肩肘倒立 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

肩肘倒立实践课教案 学习阶段 水平五 单元 肩肘倒立 第一课时 1 教学目标 1、认知目标：通过学习，使学生知道什么是肩肘倒立，知道保护帮助方法，并敢于做展示。 2、技能目标：促进学生的参与与合作，使70％左右的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有30%左右的学生能独立完成肩肘倒立。 3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。 4、教育目标：通过练习提高学生身体协调性和平衡能力，培养良好意志品质，加强安全教育。 5、负荷目标：基本部分练习密度在40%左右。 教学内容 肩肘倒立 教学重点 翻臀压垫、夹肘撑背 教学难点 伸髋挺腰、维持平衡 课的 部分 学练内容 教师活动 学生活动 组织队形 运动负荷 次数 时间 强度 准 备 部 分 时 间 12 分钟 一、开始部分 1、体委集合、整队向教师报告人数。 2、师生问好！ 3、宣布课的任务 4、安排见习生 二、准备活动 1、绕垫子围成的圆形慢跑，在慢跑过程中进行抢垫子游戏。 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③四肢运动 ④腹背运动 ⑤压腿运动 ⑥膝关节运动 ⑦肩肘倒立徒手练习 1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。 2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全 1.教师讲解慢跑要求游戏的方法和规则。 游戏方法：学生慢跑过程中听老师口令，如教师喊“3”则3人坐一块垫子，不成3数组为失败，做2个深蹲起。 2、组织学生开展游戏。 1.教师示范 2、叫口令带领学生做徒手操。 1、上课认真听讲，练习刻苦。 1、学生听记游戏方法规则，掌握游戏方法。 2、看示范，掌握游戏 3、积极认真的参与慢跑游戏，体会游戏中娱乐性。 1、学生听讲解，看示范 2、听教师口令,集体练习。 3、跟随教师进行徒手操练习 一路纵队绕垫子慢跑 三至四人一组站在垫子前后进行徒手操 1 5 4 2 2 弱 中 中 基 本 部 分 时 间 29 分钟 一、肩肘倒立 1.直腿翻臀 手臂压垫 2．直腿翻臀，手臂撑腰 3．肩肘倒立练习要点：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫，屈肘内收手撑背，伸髋挺腹腿蹬直。 4、游戏：枪林弹雨 学生以小组为单位，把体操垫双手拖在头顶接力。 1、 集中学生看示范动作并指出动作要领 2、安排学生分组练习传纸接力游戏。 3、组织学生进行练习时注意学生的安全。 要点：膝关节伸直，双脚并拢，脚面绷直，双手压垫 1、讲解示范练习的方法和要求。 2、讲解示范保护帮助的方法和要求。 3、组织指挥学生练习 4、巡视指导，语言提示 要点：动作正确、到位 1、 服从老师分配认真听体会动作和练习。 2、练习过程中学会自我保护掌握一定的后倒垫上举技术。 3、学生展示 1、听记练习方法和要求 2、听从指挥，积极参与练习 3、听从提示，及时改进 4、互相进行保护帮助 1、 同伴间相互帮助 2、 快速完成 练习队形如下图 8 8 8 弱 中 中 中 强 结 束 部 分 时 间 4 分 钟 五、放松总结 1、集合小结本课的情况（表扬先进，指出不足） 2、安排学生回收归还器材 3、师生再见 通过石头剪刀布的游戏进行放松，二人一组输的一方帮另一方按摩身体一部位。 1、吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容 2、安排值日学生整理归还器材 3、与学生道别 学生散点二人一组进行游戏放松 1、以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领 2、归还器材 3、与老师道别 四列横队 3 2 弱 弱 预 计 效 果 场地器材 篮球场一片，体操垫10~15块 10~15张较硬纸张 运 动 负 荷 练习密度 运动技能： 约70%的学生初步掌握所学动作 教学反思： 约40％ 平均心率 约115次/分 强度指数 约1.4 学科网（北京）股份有限公司 $