立定跳远 （身体素质练习） 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

体育教案：身体素质练习 课题 立定跳远                  游戏 教学目标 1、通过立定跳远的学习，发展身体机能。 2、进一步掌握正确的练习方法。 3.培养学生坚持不懈的意志品质. 教学重难点 重点 通过立定跳远的学习，发展身体机能。 难点 进一步掌握正确的练习方法。 步 骤 教学内容 教师教法 学生活动 组织 要求 强度 时间 准备部分 1.课堂常规 2.绕田径场跑300米. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)振臂运动 (4)体转运动 (5)腹背运动 (6)压腿运动 (7)手腕脚踝运动 教师口令洪亮,精神饱满. 培养一名学生在队伍前面带操. 听从改生的指挥与调动,积极配合. △ ○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●● 1.跑步时不要说话. 2.做徒手操时要认真. 3.积极配合体委工作. 小 8’ 基本部分 动作方法：两脚自然开立，通肩宽，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时，两腿用力蹬低，向前上访跳起，挺、展腹、展髋，是身体成挺身姿势，当达到最高点后，屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快是身体重心移动两脚着地点。 教师作示范 学生要根据老师的示范动作来作。 同上 1、 在沙坑前做用力较小的立定跳远。 2、由高处向地处作立定跳远练习。 大 10’ 1.    游戏. 看谁反应慢 讲述法 听到命令要立刻组团。     ●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○ 跑不是要尽量加速。 大 15’ 结束部分 总结本科内容 布置作业             田径场 场地 练 习 55%±5% 密 度 运 动 量 线 图 课后小结 男生跑步基本能完成，女生稍差 学科网（北京）股份有限公司 $