竹马（高脚）教学 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

竹马（高脚）教学教案 学习 内容 1. 简短介绍竹马项目历史概况及健身价值。 2. 学习原地上“马”技术和两人保护或单人走马技术。 教学 目标 1. 让学生了解该少数民族运动项目的历史概况及健身价值。 2. 达到95％的学生通过学习并会原地上马技术。 3. 达到80％的学生能不需要保护能单独走“马”。 重难点发、学情分析 学情分析：因为该项目属于少数民族运动项目，而且该项目具有极强的危险性，对学生的心理素质，胆量、上肢力量和下肢力量及协调性要求极高，再加之学生对该项目极为少见和了解，所以教学起来课堂安全和学生之间的相互保护必须要做到位。 重点：重心前移，行走时同手同脚，即顺步走，双手握马用力上提，双脚配合。 难点：田径训练是异步走，出左脚，伸右手，而高脚竞速是顺步走，而且竹竿细、接触点小，所以全身协调用力是难点。 课前 准备 检查竹马是否有损坏的情况，并将每对竹马的马高配均匀，以防安全事故的发生。 部分 时间 课的内容 教师活动 学生活动 开始准备部分 3 7 开始部分 1. 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。 2. 师生问好。 3. 宣布本节课的内容及要求。 4. 安排见习生。 准备部分 1. 慢跑两圈400米。 2. 徒手体操 头部运动—肩部运动 —扩胸振臂运动—腰部运动—膝关节运动—腕关节踝关节运动3.游戏“同手同脚” 宣布本节课的内容及要求 由教师喊口令、领操 1.集合做到“快、静、齐”。 2.慢跑时安静，不准在队伍里推、拉、扯。 3.徒手体操时动作准确，活动充分 4.同手同脚练习时由慢到快认真练习。 O △△△△△△△△△ △△△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 基 本 部 分 基 本 部 分 30 1. 介绍竹马（高脚）竞速的历史概况及健身价值，使学生建立丰富的民族传统体育概念，打破现代体育运动项目的束缚。 约在14～15世纪时，生活在湖南境内的苗族、土家族人由于生活贫困买不起鞋穿，后来他们就想了一个办法，在两根一米多长的竹竿上各绑一个可以支脚的网子，平时出门的时候，两只脚伸进网子里，用竹竿来代步。再加上当地的气候比较湿润经常下雨，将竹竿的一端削尖，走路的时候既不费鞋又可以防滑。1986年，湖南省体委将高脚马整理成一项民族传统体育项目，并作为表演项目参加了第五届、第六届全国少数民族传统体育运动会的表演。宁夏是从2002年自治区“两运会”上正式开始进行高脚竞速（当时还叫高脚马）比赛的。第七届全国少数民族传统体育运动会上，宁夏将派出一支高脚竞速队伍参加角逐。曾在自治区“两运会”上初露头角并取得优异成绩的4名运动员目前正在银川市湖滨体育馆进行热身训炼。据了解，在全国少数民族传统体育运动会上100米的速度是12″5。这个速度如果不经过专门训练，一般人是无法达到的。 其健身价值在于比赛会让人产生兴奋感，增强中枢神经系统的功能，提高人体身体基本活动的能力，它能发展肌肉群的素质，提高身体的防御能力，高脚竞速运动可以发展运动员的灵活性和协调性，提高手臂、腰、腹和腿部的力量及全面性和均衡性。同时通过训练能促进运动员速度和速度耐力的提高；高脚竞速运动是在马上进行高速的奔跑，激烈的竞争，可以充分展示其动作的技艺性和娱乐性，达到强身健体的作用；高脚竞速运动由于其设备简单、经济实效、四季皆宜、容易开展，是青少年喜欢的民族传统体育项目，具有良好的经济价值。高脚竞速有利于人们身心的全面发展，是一项具有很高锻炼价值和艺术价值的传统体育项目。 2.学习握“马”及原地上马“马”技术。 3.学习走“马”技术。 1.老师组织讲解动作要领并多角度演示。 2.将学生按男女、身高、体重相当的两个人进行分组，相互在指定的地点进行原地上“马”训练。 3.老师走动指出错误，纠正动作。 4.分别找出错误的小组和正确的小组来进行评价。 5.老师讲解、示范走“马”技术，强调需要注意的地方。 6.老师走动纠错。 竹马又称“高脚”、“高跷”，是一项最受土家人喜爱的少数民族运动项目，2003年在第七届全国少数民族运动会上首次被列为竞赛项目。 1.学生按老师的要求男女各分为身高、体重相当的两个人一组，并按要求拿好竹马站在指定的位置，统一听老师的口令。 2.按老师的要求进行练习，相互之间做好安全保护工作。练习次数在10—15次。 3.原地上“马”的方法要领（以先上左脚为例）：一人在前面握在竹马的三分之二处，踏板对向练习者，练习者手握在保护者手的上面，靠近竹马上端，左脚踝关节立住，保持紧张状态，左脚前脚掌脚尖插进踏板踩实，左腿靠近竹马内侧，身体重心稍微前倾，同样右脚在队友的保护和帮助下踩上踏板，在保护和帮助下找到平衡点并试