耐力跑身体素质训练 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

耐力跑身体素质训练教学设计 授课教师：曾玉洁 1、 设计理念： 本课以新课程为依据，全面贯彻健康第一的指导思想，坚持以人为本，以学生为主体，优化教学过程，符合基础教育课程改革的理念和要求，依据初中生的身心特点，探索培养学生的探究交流合作、创新能力和自主锻炼身体的能力。 2、 教材分析： 本课教学内容主教材是跑中的耐力跑。跑是人类最基本的运动方式之一，也是各项体育活动的基础。跑对发展身体素质，特别对提高心扉功能、发展速度和耐力、培养良好的意志品质都有重要的作用。 3、 教学方法： 以快乐体育为指导思想，用跑的游戏来激发学习兴趣，使学生在乐中练、动中练。进而达到提高动作技术能力的目的。运用探讨式教学激发学生的创造性思维，培养学生从多角度分析和解决问题的能力，让他们在游戏的过程中发现自身的不足进而矫正和改进自己的动作技术。 4、 课的构思： 1、 通过素质练习、耐力跑等趣味性训练，提高学生练习的积极性。 2、 在跑时做到跑姿正确，呼吸自然，动作协调。 3、 提高学生的心脏功能，培养学生坚强的意志及挑战自我的精神。 教学过程 教学内容 耐力跑身体素质训练 教学重难点 重点： 掌握跑的基本方法 难点： 有良好的跑步节奏，能合理的分配体力 教学目标 1、 学生能步幅均匀,重心平稳跑完规定的时间； 2、 能有节奏匀速跑跑完全程； 3、 提高学生的心血和呼吸系统机能，使学生的下肢力量得到锻炼和发展； 4、培养学生吃苦耐劳的精神。 教学过程 开 始 部 分 1、 课堂常规： 1、 体委集合整队 2、师生问好 3、宣布本堂课的内容 4、安排见习生 2、 准备部分： 第一节：1-2X8：原地起耸 3-4X8：踏步 第二节：1-2X8：V字步 3-4X8:并步 第三节：1-2X8：两次并步 3-4X8：后退出拳两次 第四节：1-2X8：高抬腿 3-4x8开合跳 第五节：1-2x8弓步跳 3-4x8后踢腿跑 要求： 1、 教师口令清晰洪亮，着装大方得体。 2、学生精神饱满，注意力集中；集 基 本 部 分 3、 课堂引入 辅助练习 （1） 欣赏图片并提问： 1、 学生根据所给出的图片回答人物姓名。 （2） 复习跑技术要领： 一蹬、二摆、三向前、四快、五稳跑直线 2、 练习（游戏一） 游戏名称：《斗智斗勇》 游戏规则：将全体同学分为4个小组，女生为：A、B两组，男生为C、D两组，第一场由C、D组的男生先跑，女生布阵，组合方式：A——C；B——D；布阵方每人一个号码牌，分别给对应的组布阵，男生组所有队员必须根据布阵方所给出的布阵序号从1号开始跑到最后一个号，依次绕过每个号码，直至跑完最后一个号码以后回到起点，游戏过程中会采用计时，用时最短的一组获胜，男生组结束后和女生组交换， （注：布阵主要目的是为让对方所有队员在同等条件下输在你的布阵战术上。） 3、练习（游戏二） 游戏名称：《捕鱼达人》 游戏规则：将全班同学按性别分为两个大组，男同学在A场地，女同学在B场地，以A场地为例，男生组活动范围为1/2篮球场，游戏过程中不能越界，出界者视为被捕，男生组选出5名队员组作为渔夫成渔网，女生选出6名同学，每组其余队员为小鱼，被捕的小鱼直接扩充为“渔网”，渔夫必须在规定时间内将鱼捕完，反之渔夫挑战失败。小鱼获胜。 合快、静、齐。 游戏一组织形式：一号场地 教法： 请出一名同学，宣读游戏规则，老师进行补充说明。 学法： 1、 按要求进行练习。 2、在练习中掌握动作技术。 要求： 1、 认真听讲，并遵守游戏规则。 2、游戏过程中注意安全。 教法： 请出一名同学，宣读游戏规则，老师进行补充说明。 学法： 1、 按要求进行练习。 2、在练习中掌握动作技术。 要求： 1、 认真听讲，并遵守游戏规则。 2、游戏过程中注意安全。 结 束 部 分 4、 放松部分： 1、 跟音乐放松； 2、 记时放松； 3、 总结上课情况； 4、 强调课后练习；并安排课后作业； 5、 师生再见； 6、 归还器材。 场地器材 篮球场 运动负荷 105--110次/分 练习程度 50%--55% 课后反思 1、 通过本节课的练习，使大部分学生能基本掌握跑动作技术。 2、通过本次课的教学，使得师生之间相互合作的精神的到进一步的提高，在以后的教学中多采用师生互动的教学方式，进而增进师生之间的感情。 学科网（北京）股份有限公司 $