途中跑“速度频率练习” 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

途中跑“速度--频率练习”教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”的指导思想，突出学生为主体，教师为主导，发挥学生自主、自练能力，体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识、社会适应能力。按照素质教育要求，提高学生的综合素质，增强学生体质，促进学生身心发展，培养学生之间相互竞争意识和团结协作的崇高精神，建立和谐人际关系。 二、教材分析 快速跑是高中田径必修教学的主要教学内容，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力,培养学生勇往直前，奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要求学生在体验快速跑乐趣基础上，激发学生学习兴趣，发展学生快速跑能力，掌握快速跑基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课时是高一年级快速跑教学第三课时，是在培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频方法教学。 三、学情分析 快速跑是高中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要求学生在体验快速跑乐趣的基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。本节课是高一年级快速跑教学单元第三课时，主要是进一步理解快速跑的动作方法以及影响途中跑技术的因素,发展学生速度能力。快速跑的教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，因而本节课从教材的实际出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐气氛中体验快速跑的乐趣。 快速跑教学单元第三次课途中跑“速度--频率练习”教案 教学内容：途中跑—“速度--频率练习” 教 学 目 标 1.认知目标：了解并进一步掌握“途中跑”相关技术要领，了解影响途中跑速度的因素。 2.技能目标：80%的学生明显提高步频，改善动作质量，并学以致用，提高速度素质。 3.情感目标：积极参与不断进步，感受合作互助和游戏的快乐,培养团队合作的人际关系。 重点 前脚掌蹬地，蹬摆结合协调 难点 跑速达到最快的时候仍能保持步频和动作规范 阶段 教师主导 学生主体 组织形式 时间次数 教 学 常 规 一.集合、考勤。 二.师生问好，宣布上课内容，提出要求，强调安全。 三.检查服装，安排见习生。 1.集合要快、静、齐。 2.精神饱满，注意力集中。 3.见习生随堂观摩，并协助教师。 ▲ 2’ 1次 课 程 导 入 与 热 身 一.:“8”字图形跑： 教师语言导入本课内容，讲解练习方法及提出要求 二.热身游戏“踩气球”： 教师讲解游戏方法和规则，并加入学生一起练习：全班分成四组，两个气球绑在脚踝处，游戏开始后去踩爆其他组员的气球，规定时间内剩余气球颜色多者所在小组为胜。 1.认真听教师讲解练习方法及要求。 2.在教师的口令指挥下分两组进行慢跑。 1.认真听教师讲解练习方法及要求。 2.在教师的指挥下进行。 3.积极思考，踊跃参与，遵守游戏规则，避免发生运动损伤。 图形跑队形 要求：前后距离1米，听从教师指令 要求：游戏时不得出现推搡等危险动作 3’ 3次 5’ 1次 技 能 学 习 与 探 究 实 践 一.速度——频率练习： 1.语言引入影响跑步速度的因素：步频和步幅 2.步频练习 诱导练习：鼓声节拍训练，跟随鼓声节奏的变化进行行进间踏步——原地高抬腿频率变化跑步——行进间踏步练习 ②分组步频提高练习： a. 结合绳梯分组步频提高循环练习 1、快速跑2、双脚跳3、侧身跑4、开合跳 b.学生结合绳梯自创提高步频练习方法并小组展示，教师点评 二．快速跑实践（游戏—快乐拼图）： 1.讲解游戏方法及要求：各组以双人接力跑形式通过绳梯，在终点处找到本组颜色的彩绳后在绳梯中间两侧拼成“KLTN（快乐潼南）”，评出最佳图形组和速度最快组。 2.组织学生练习。 3.注意学生练习中的安全隐患。 1. 认真听、看教师讲解示范动作技术要领建立动作表象。 2. 在老师的指挥下有序进行练习。相互观察、模仿，改正不合理的动作。 3.预计出现问题：个别学生动作不正确，注意力不集中。改进：听老师语言提示，观察其他同学的动作并改进。 4、练习中注意四周距离，避免运动损伤的发生。 1.认真听教师讲解练习方法及要求。 2.积极参与练习。 3.相互学习，体验竞争， 4、练