障碍跑 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

障碍跑 教材 一、障碍跑 二、游戏 重点：自主学习的意识和能力的培养；难点：动作连贯自然 教 学 目 标 1.通过跑、钻、跨、跳等各种动作的练习，使学生进一步掌握穿越障碍的技术，提高自然生存应变能力。 2.通过练习发展学生的上下肢力量、协调能力、灵敏性等身体素质，提高越过障碍的能力。 3.通过学习激发学生的创新能力、增强学生勇敢、坚强、开朗不怕困难的优良品质，培养合作精神和竞争意识。 课的 结构 教 学 内 容 组织教学与要求 运动量 次数 时间 导 入 热 身 一、课堂教学常规 1.体育委员集合整队。 2.师生问好，清点人数，检查服装。 3.宣布教学目标，学习内容及安全事项。 4.安排见习生。 课堂常规： △ 要求： 1.精神饱满，快、静、齐 2.身体不适（感冒发烧等）或有先天性生理疾患情况的可随堂见习； 3..见习生帮助教师做力所能及的事。 1次 3分钟 二、花样慢跑 1.双龙出海 （绕篮球场端线、三分线慢跑） 教法：体育委员在前面带跑， 并控制速度和节奏； 要求：1.保持速度和节奏一致 2.组织纪律强，态度认真。 3次 2分钟 课的 结构 教 学 内 容 组织教学与要求 运动量 次数 时间 激 发 兴 趣 三、徒手操（4*8拍） 第一节：头部运动 第二节：肩部运动 第三节：转体运动 第四节：腰部运动 第五节：弓步运动 第六节：膝关节运动 第七节：手腕脚踝运动 组织： 教法： 1.教师示范徒手操动作。 2.喊口令引导学生随节奏练习。 要求： 1.注意力集中，认真听讲。 2.积极参与，动作大方。 4*8拍 3分钟 四、游戏 二人三足 教法：将学生分成人数相等的四队，各成一路纵队站在起跑线后。每队队员用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起，双臂互相搭肩，准备起跑。 要求：游戏开始，教师发令后，每队第一组立即向前跑进，绕过标志筒跑回到起跑线与第二组队员击掌，游戏照上述方法依次进行，每组轮流跑一次，最后以先跑完队为胜。 3次 10分钟 课的 结构 教 学 内 容 组织教学与要求 运动量 次数 时间 展 开 教 学 实 践 探 索 五、场景障碍——勇闯大森林 障碍1.绕过小木桩（绕过3个标志杆） 障碍2.跳过沼泽地（跳过1个体操垫） 障碍3、跨过水坑（跨越1个呼啦圈） 障碍4、钻山洞（钻过跨栏架） 要点： 绕：身体必须向标志杆倾斜，身体纵线和地面有一个合理的内倾。摆臂幅度右臂大左臂小，支撑腿与摆动腿的合理着地部位。 跨：蹬地有力，大腿摆动积极，臂、腿动作协调； 跳：双脚用力蹬地同时两臂积极上摆； 钻：身子团紧移动重心； 难点：动作协调连贯、衔接自然。 6、 场景障碍+魔幻迷宫——勇闯大森林 障碍1.跳过小木丘（跳过3个标志杆） 障碍2.跳过沼泽地（跳过1个体操垫） 障碍3.钻过山洞（穿越1个呼啦圈） 障碍4.钻山洞（钻过跨栏架） 要点： 跳：双脚用力蹬地同时两臂积极上摆； 钻：身子团紧移动重心； 难点：动作协调连贯、衔接自然。 组织： ○○ △ △ △ ■ ○ ¤ ○○ △ △ △ ■ ○ ¤ ○○ △ △ △ ■ ○ ¤ ○○ △ △ △ ■ ○ ¤ 教法： 1.教师讲解示范练习方法。 2.教师组织学生练习。 3.教师巡回指导，纠正错误。 要求： 1.认真听讲，注意力集中。 2.积极主动参与练习。 3.保持队伍有序。⊙ 组织： ○○ △ △ △ ⊙ ¤ ○○ △ △ △ ⊙ ¤ ○○ △ △ △ ⊙ ¤ ○○ △ △ △ ⊙ ¤ 教法： 1.教师引导学生设置障碍并示范练习方法 2.教师组织学生练习 3.教师巡回指导各组学生尝试练习组合障碍 4.进行组合障碍跑比赛 5.及时点评与指导并强调安全问题 4-5次 3-4次 10 分钟 8分钟 课的 结构 教 学 内 容 组织教学与要求 运动量 次数 时间 调 节 放 松 1.放松练习 2.小结与评议 3.宣布下课 4.收拾器材 组织：如图 教法：跟随教师进行放松。 要求： 1.心情愉悦，动作舒展，呼吸缓慢。 2.主动参与评议。 1次 4分钟 场地器材 体操垫4个、呼啦圈4个、栏架4个、篮球场1个 标志杆16个、接力棒4支、布带子20条 预计平 均心率 125次/分钟-135次/分钟 预计强度 40%---50