立定跳远 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

立定跳远教学设计 一、指导思想 本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平四学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。 二、教材分析  立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。 三、学情分析 本课的教学对象是高一的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。 四、教法与学法 教法： 1、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。 2、讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。 3、预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。 4、评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。 5、游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。    学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。 五、教学目标 运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。 运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。 身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。 心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。 教学内容 立定跳远 授课人 教学目标 1、 认知目标：了解本课的练习方法，使学生理解立定跳远的技术原理，掌握立定跳远完整正确的动作，做到起跳有力，落地平稳 2、 技能目标：初步学会立定跳远的技术动作，掌握好立定跳远适当的身体摆动和合理正确的摆臂方法，发展学生协调、素质、灵敏等素质 3、 情感目标：发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育打基础 能力目标：发展速度、耐力、灵敏和协调性，提高竞争意识与合作精神，培养创新精神 教学重点 手部动作的预摆，身体协调配合 教学难点 掌握完整动作的配合发力方法 过 程 教学内容 教与学过程 组织教学法 开 始 部 分 1、 整理队伍 2、 点名报数 3、 安排见习 4、 宣布本次课任务 安全教育 1、 教师鸣号 2、 学生上课严肃、认真 保持良好纪律 组织：如图 ＊＊＊＊＊＊　　 ＊＊＊＊＊＊　　 ＊＊＊＊＊＊　　 ＊＊＊＊＊＊ 　　 ▲　　 要求：队伍整齐安静，认真听讲 准 备 部 分 1、 绕场地慢跑两圈 2、 游戏：喊数抱团 规则：学生围成一个圆圈，沿顺时针方向慢跑，当老师突然喊到数字时，学生应立即与邻近的同伴按所喊的数字抱成一团，当学生认为人数已经够了后就蹲下，最后没有抱成团的学生判失败 处罚：原地纵跳5次 3、 徒手操 （1） 头部运动 （2） 扩胸运动 （3） 髋关节运动 （4） 膝关节运动 （5） 踝腕关节运动 （6） 前压腿 （7） 侧压腿 （8） 协调性练习 1、 监督学生跑步 2、 带领学生热身做徒手操 3、 组织学生游戏并充当裁判 1、 组织：学生成两路纵队进行慢跑热身 2、 热身时动作规范到位 3、 游戏安全，以提高同学们上课的热情为目标 学生成四列横队体操队形站立 · ＊ ＊ ＊ ＊ ＊　　 · ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ · ＊ ＊ ＊ ＊ ＊　　 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 　　 ▲ 　　 要求：慢跑时队伍要保持整齐、安静 基 本 部 分 立定跳远动作技术介绍和练习 动作技术要领 1、 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。前摆时两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆 要点：上下体动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心 2、 起跳腾空：两脚用力快速蹬地，向前上方跳起腾空，并充分展体 要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作 3、 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲 要点：小腿前伸的时机把握好，屈腿前伸臂后摆，落地往前不往后 4、 学生练习 向上跳2次 分解练习（预摆动作）3-4次 完