跆拳道 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跆拳道 教学 内容 跆拳道（2） 1、复习跆拳道的礼仪 2、复习跆拳道的基本步法（前进步与后撤步、前滑步与后滑步、原地跳换步）； 3、学习跆拳道的基本步法（前、后交叉步）； 4、学习前踢技术； 教学 任务 1、复习巩固跆拳道的礼仪和移动时的基本步法； 2、初步掌握前、后交叉步和前踢技术； 课的部分 教学内容 教学方法 次 数 时间 备注 开始部分 基本部分 结束部分 一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装； 二、宣布本次课的教学内容； 1、复习跆拳道的礼仪； 2、复习跆拳道的基本步法（前进步与后撤步、前滑步与后滑步、原地跳换步）； 3、学习跆拳道的基本步法（前、后交叉步）； 4、学习前踢技术； 1、 2、 三、安排见习生的活动内容： 观看教学、协助教师做些辅助工作。 四、 准备活动； 1、慢跑400米； 2、徒手操； 1) 活动颈部 2）扩胸振臂 3) 双臂绕环 4）体转运动 5）体侧运动 6）腹背运动 7）弓步压腿 8）立位体前屈 9）提腿运动 10）活动膝关 11）活动踝关节 12）跳跃运动 3、游戏 游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼” 被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止（图）。 游戏规则： ①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。 ②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。 ③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。 一复习跆拳道的礼仪 跆拳道的礼仪 跆拳道的最基本礼节就是鞠躬礼要求学生头向下弯屈45°，腰向下弯屈90°，要求学生在训练时相互敬礼对长辈，老师敬礼。 二、复习跆拳道的基本步法（前进步与后撤步、前滑步与后滑步、原地跳换步） 1、前进步与后撤步 2、前滑步与后滑步 3、原地跳换步 三、学习跆拳道的基本步法（前、后交叉步）； 动作要领：实战姿势开始，后（前）脚向前（后）与前（后）脚交叉的同时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成原来的实战姿势。 教学重点：注意前后交叉步时，脚交叉的前后的方向。 前交叉步 后交叉步 四、学习前踢技术 动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢， 落腿还原成实战姿势。 教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。 1、分解动作练习 2、连贯动作练习 一、集合队伍、组织学生进行放松运动； 二、对本次课进行简单总结； 三、宣布下次课教学内容； 四、布置收器材； 五、解散。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基本队形 1、教师讲解示范； 2、学生进行练习； 1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。然后转换站势练习10组。跳换步原地进行。 1、教师讲解示范； 2、学生按要求进行模仿练习，教师指导，并纠正错误动作。 3、听奇数口令前交叉步，偶数口令后交叉步，练习10组。然后转换站势练习10组。 1、教师讲解示范分解动作，学生模仿； 2、教师讲解、示范联贯动作，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作； * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基本队形 十五分钟 二十五分钟 五分钟 3 学科网（北京）股份有限公司 $