弯道跑 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《弯道跑》教案 教学内容 弯道跑 教 学 目 标 1．学生知道弯道跑的技术要领，以及动作原理，加深对田径运动的了解。 2．85%以上的学生能做出身体内倾、外侧摆臂大于内侧摆臂的弯道跑动作，发展速度素质、技能素质及上下肢的协调性。 3．学生们能在各种游戏中体验运动的乐趣与成功的愉悦，提高团队的协作能力。培养自主学习的习惯与刻苦耐劳的精神。 教学重点 难 点 重点：蹬地、摆臂的方法及上下肢的协调配合。 难点：弯道内加速和保持高速的技术。 教学准备 接力棒2个、挂图、iPad4个、音响一套、口哨等 程序与 时 间 内 容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷 次数 强度 一、课前常规 2分钟 1．体委整队。 2．教师导入。 1．指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2．宣布本课内容和教学目标。（图一） 3．安排见习学生并提出安排策略。 1．按指定地点集合，体委发令，检查出勤人数，向教师报告。 2．注意听讲，记住学习目标。 3．见习生出列，做好课堂记录。 （图一） 小 二、热身准备 8分钟 1.螺旋形跑（放音乐）。 2．徒手操 3.专项练习 1．讲解“螺旋跑”的方法，带领男女生一路纵队由外圆逐渐向内进入跑成螺旋形状。（图二） 2．老师示范带领学生一起做（图三） 1．认真听，积极参与热身，反应灵敏，思想上做好充分的准备。 2．思想集中，在老师的指导下积极参与，让身体充分活动并能在运动中表现出积极向上的精神风貌。 （图二） （图三） 1次 较强 三、弯道跑体验学习 10分钟 1.用奥运冠军博尔特200米夺冠导入本课 2．学生带着问题体验弯道跑 1．教师抑扬顿挫的话语激情讲解奥运冠军博尔特200米夺冠的情景 2．老师讲解弯道跑的体验方法，并组织学生体验慢速、中速和快速弯道跑的体验。（图四） 认真听教师讲解，积极回答老师提出的问题，知道跑步的要求，积极进行练习，体验不同速度弯道跑的感受。 （图四） 3次 强 程序与 时 间 内 容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷 次数 强度 4、 弯道跑巩固提高 20分钟 1． 同学们探究弯道跑动作要领，老师讲解。2．挂图讲解弯道跑技术要领和弯道跑视频直观感受。 3. 学生快速绕圆跑一圈（图七） 4. 学生在跑道中巩固弯道跑动作 5．“直——弯——直”迎面接力比赛。 1.引导同学们积极探讨弯道跑的动作要领 2．利用挂图（图六）和视频讲解，并演示，让学生明白弯道跑身体发生倾斜的原理。并让学生通过“绕圆接力”的感悟总结出：在弯道跑时，跑速越快，身体倾斜越大，右手臂摆动越大的道理。 3. 老师组织 4. 老师组织 5．根据学生推荐，指定两大组的组长，老师进行讲解示范并安排队长比赛。把学生分成两队，进行“直道—弯道—直道”的接力跑比赛（放音乐激励），在学生练习过程中及时给予适当的积极性评价。 （图八） 1．学生积极探讨 2．认真听讲，积极动脑并回答教师提问，能比较直道跑与弯道跑的动作区别，能进一步领会弯道跑的动作要领。 3.在快速跑动中体会弯道跑身体倾斜的程度与摆臂的感觉。 4.在直道和弯道快速跑动中体会弯道跑身体倾斜的程度与摆臂的感觉。 5．积极主动敢于展示自我，发挥本团队合作精神，积极参与比赛，在比赛中运用所学技术。相互探讨和帮助并给予鼓励支持。 要求：互相激励；信任同伴；积极思考；认真练习。 （图六） （图七） （图八） 1次 1次 强 5、 课后常规 5分钟 1.放松操与拉伸放松。 2．总结评价。 1．引导学生做放松操并进行拉伸运动达到放松身心的目的。 2．小结本节课并就本节课所学内容进行提问。（图九） 1．集体跟着音乐节奏进行放松整理。 2．对本节课的学练情况进行自我评价。 （图九） 1次 小 生 理 负 荷 预 测 教学反思 平均心率 135～140/分左右 练习密度 30～40%左右 学科网（北京）股份有限公司 $