发展学生腰腹力量（肩肘倒立） 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

发展学生腰腹力量（肩肘倒立）教案 学校 班级 单元课次 执教教师 学习目标 1、巩固提高肩肘倒立动作，创编技巧动作组合，使90%左右的学生能够较好地完成至少1—2组的合动作，10%的学生基本能完成一组组合动作。 2、提高腰腹力量，增强协调性柔韧性，发展身体综合素质。 3、培养自主学习、合作探究的意识及积极向上、坚持不懈、团结协作、超越自我的精神。 学习内容 1、复习肩肘倒立动作 2、创编技巧组合动作 3、拉力带体能练习 重点 夹肘撑腰，支撑稳定 难点 伸髋立腰，姿态优美 课时类型 复习课 场地器材 篮球场1个、体操垫41张、拉力带41条、音响设备一台 安全措施 1、重视热身和放松环节，防止运动损伤。 2、关注有无危险动作出现。 3、注重保护与帮助。 4、注意合理安排练习间距。 教学流程 课堂常规----体能热身：拉力带踏板操----小游戏：传花球----复习肩肘倒立动作----创编技巧动作组合——小组展示----拉力带体能练习----拉伸放松操----评价、小结----课外延伸 课的结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织方式 教师活动 时间 次数 运动量 课堂常规 使学生明确学习目标，内容与要求，激发学生学习热情、兴趣。 课堂常规，整队、检查人数，宣布本课内容和学习目标，安排见习生。 精神饱满 思想集中 气氛融洽 四列横队集合 教师导入教学内容、教学目标，强调教学要求及安全教育。 1 1 小 体能热身 充分活动身体，避免运动损伤，迅速进入上课状态。 体能热身： 拉力带踏板操。 动作舒展、有力、有节奏，积极大胆，展示风采，张显个性 教师领操 教师带练 激发情绪 5 1 大 技能学习 1、通过游戏，调节课堂气氛，挑动学习积极性。 2、通过练习，巩固提高肩肘倒立动作的质量。 3、通过检验，检查学习成果，反思学习情况，积极改进，努力提高。 4、拓展延伸，丰富练习内容，提高学习效果；通过展示，增强学生的自信心，培养美感。 1、小游戏：传花球。 2、巩固提高肩肘倒立动作。 2.1后倒翻臀脚尖触花球 2.2双脚夹花球，后倒翻臀脚尖触地 2.3后倒翻臀，屈腿撑腰，膝关节夹花球 2.4伸腿立腰、展髋、脚尖夹花球 2.5针对以上的4个小练习，自主选择加强练习。 2.6请生示范 肩肘倒立动作 2.7个人肩肘倒立练习 3、两人组检验肩肘倒立动作 4.1成10人小组，合作探究，创编技巧动作组合。 4.2小组展示：内含肩肘倒立动作的技巧动作组合。 1、学生相互配合，团结协作。 2.1—2.4 认真体会，积极参与。 2.5自主感受，自主调控、注重安全，针对性练习。 2.6认真观看思考。 2.7自主练习，巩固提高。 3、两人组检验肩肘倒立动作：要求“肩、臀、脚跟”三点一线。 4.1积极思考，积极配合，发挥想象力，注重团队合作。 4.2小组合作，动作连贯协调，自信展示，超越自我。 5人一组， 成8个小组进行 10人一组， 成4个小组进行 明确游戏规则，提示安全自护。 教师指挥 引导激励 注重安全 巡视指导 特别关注 差异生 引导启发 巡视指导 点评激励 教师示范接受检验 激发思维 启发引导 语言激励 充分肯定 培养自信 2 约 14 2 6 2 中 中 中 中 专项体能 增强体能，培养克服困难，吃苦耐劳精神 拉力带 体能训练 跟随老师 一起利用 拉力带进 行力量练习 1、集体练习 2、小组长带练 语言激励 参与互动 7 1 大 身心放松 使学生的身心得到放松。 拉伸放松操 调整呼吸 放松身心 教师带练，语言激励，共同学习。 2 1 中 评价小结 认识自我，学会评价和鼓励。 评价小结 收拾器材 课外延伸 自我点评 互相评价 收拾器材 围绕老师站立 课堂小结 收拾器材 1 1 小 平均心率预计 135±5次/分 强度 指数 预计 1.6±0.1 练习 密度 预计 60%±5% 运动心率曲线图预计 11 学科网（北京）股份有限公司 $