立定跳远+游戏 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

立定跳远 游戏 教学内容  立定跳远    教学目标  1、 学生认识到跳跃能力的价值，掌握立定跳远的动作方法，培养参与活动的兴趣; 2、85%的学生能上下肢协调配合，做到用力顺序正确，同时发展瞬间起跳能力和下肢力量。 3、增强学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感。 重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。 难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。 教学过程 开始部分  培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。 1、 常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本科教学内容与要求。 4、安排见习生。  教师 1、师生问好 2、宣布本次课内容和要求。 3、安排见习生。  1、 体委整队，向老师报告人数。 2、师生问好。 3、集队迅速，队伍整齐。  1、 整队集合：四列横队。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● 要求：快、静、齐。 准备部分   一、队列练习 立正、稍息、向右看—齐、 向前—看、向左—转、向右—转向后—转 二、准备活动 头部运动 肩部运动 腹背运动 正压腿 侧压腿 手腕踝关节运动 三、协调性练习 转髋运动（2X8拍） 抱膝跳（1X8拍） 屈体分腿条（1X8拍） 提出队列练习要求。 喊口令带学生做准备活动。 讲解示范协调 性练习动作。  1、 真听老师讲解示范。 2、按要求做准备活动。  整队集合：四列横队。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △ 教师 要求：精神饱满，动作到位。 基本部分  掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。  提高学生快速跑的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。 巩固快跑的基本技术，提高快速奔跑的能力。培养积极参与精神，养成合作意识，和勇往直前的意志品质。  立定跳远练习 1、按“三拍法”摆臂做立定跳远练习。  2、手臂前后摆动，当手臂摆到最后方时，双腿呈半蹲状，准备起跳 3、双脚起跳同时用脚前掌蹬地，要求做到：“两快”：臂前摆快，制动快、蹬地快；“三直”：髋、膝、踝三关节伸直； 4、过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下后摆，落地时脚跟先着地   变向慢跑（练习放松游戏） 1.教师讲解变向跑的方法及规则。 2.教师带领一队进行示范。 3.要求其他两组自主进行练习， 看哪一组跑的形式最好，完成最好。 1、教师提示指导。 2、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。 1、教师出示挂图并讲解示范 2、根据学生的不足，把学生分成三组，进行针对性练习。 3、安排小组长，组织学生进行练习。 4、巡回指导，纠正错误动作。 学生分成四组分散进行“三拍法”立定跳远练习。 1、学习认真思考和回答教师提出的问题。 程要注意安全。 2、针对自己的不足选择相应的练习。 动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。 1. 学生明确变向跑的方法及规则。 2.要求以跑的方式前进，人与人相遇之间间隔一定距离，左右错开时避免相撞 ○○○○…○ ○○○○…○ △ ××××…× ××××…× 三种练习队形均为： ××××…× ××××…×  结束部分  全身心放松，愉悦身心。 1、放松操 2、小结讲评。 3、小组长收回器材，师生再见。 1、 带领学生做放松操。 2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。 3、学生收拾器材。  1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。 2、收拾器材。 组织队形： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △ 教师 要求：全身心放松。 场地器材 1、100米跑道 场地：田径场 器材：标志筒12个，接力棒4支，排球4个，箱子4个，报纸40张  安全保障  1、合理布置场地   2、准备活动充分 3、保护措施到位 学科网（北京）股份有限公司 $