武术健身拳1-4式 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

体育课教案 教 学 内 容 武术—健身拳1—4式 教 学 目 标 1、了解“健身长拳” ①—④动作的名称、用力顺序，知道动作的攻防含义 2、正确掌握动作方法，较好地完成练习，并能在同学中展示 3、培养学生合作学习的能力，养成主动参与的习惯，形成善于思考的学习风格 4、发展学生的身体协调性，提高身体素质 5、培养学生自觉遵守纪律，主动参与学习的意识 重点 重点：按掌前推、搂手勾踢 难点 难点：动作舒展、转换自然 教学 过程 教 学 内 容 时 间 教 师 活 动 学 生 活 动 与 组 织 开始 准备 1.体委整队，并报告人数 2．师生问好 3.宣布本课内容 4.安排见习生 5.圆形跑 6.柔韧练习 7 清点人数、宣布课的内容 巡视、观察、提示学生做操。 讲解方法提示学生进行练习 组织一：学生成四列横队 要求：快、齐、静 认真做好准备活动。 集中注意力进行练习。 探 究 学 习 探 究 学 习 一：腿法练习 1、正踢腿 要领：略 二：健身拳1-4动 第1 动：起势：两手在胸前相合成“抱拳礼” (图10－2)。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方 (图10－3)。 第 2 动：戳掌冲拳：①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌 (图10－4)。 ②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目视左掌 (图10－5)。 ③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方 (图10－6)。 第 3 动：抽拳弹踢：左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方 (图10－7)。 (4) 进步蝶掌 ①右脚向前落步，脚尖外展；同时两手如图；目视前方 (图10－8)。 ②接上动左脚向前上一步成半马步 (图10－9)。然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方 (图10－10)。 1-4式完整练习 8 20 教师提示学生进行练习 示范动作、提示动作名称、讲解动作要点。 要点：拳掌变换要准确。 要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳 。 要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。 要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。 1、教师示范单个动作 2、教师讲解动作要求 3、教师巡回指导 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o 组织： x x x x x x x x x x x x o x x x x x x x x x x x x 1、教师示范并说出各种名称，学生熟记。 2、学生注意观察、模仿动作。 3、分解动作模仿练习 4、教师提示动作要求、学生自主模仿练习 5、完整动作练习 6、分小组集体练习，队形可以自选。、教师巡回指导 7、分组演示动作 身 心 恢 复 1、 集合整队 2、 点评课堂表现 3、放松练习 5 对课上表现进行点评，以表扬为主。 队形： xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx o 认真听讲，积极放松。 场 地 器 材 1、操场一块、教学图片 学科网（北京）股份有限公司 $