跳绳 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《跳绳》 教 学 目 标 1、学习花样跳短绳，培养学生的协调能力。 2、通过集体跳长绳练习，发展学生的反应速度、有氧耐力。 3、学生在主动参与、合作探究过程中完成情感体验，提高合作能力。 教学重难点 教学重点 学习花样跳短绳，培养学生的协调能力。 教学难点 通过集体跳长绳练习，发展学生的反应速度、有氧耐力。 教 学 内 容 1、花样跳短绳 2、集体跳长绳 课序 教学内容 时间 次数 教师活动 学生活动 组织要求 准 备 部 分 1、课堂常规 2、准备活动 （1）慢跑400米 （2）韵律体操 2' 8' 1 5节 4 × 8 拍 1、提前到场检查场地、器材。 2、师生问好，宣布课的任务，安排见习生。 3、安全教育 4、讲解练习方法，组织练习 5、示范讲解动作 6、领做、口令指挥练习动作 1、体委整队,报告人数。 2、学生自查课前准备情况。 3、了解本课的学习目标。 4、听讲解，了解练习方法。 5、集中注意力，反应迅速积极练习。 6、观察示范，练习动作。 成四列横队 ¤ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ △ 要求：行动迅速，精神饱满分散练习 注意安全 一路纵队慢跑 四列横队散开体操队形 要求：积极练习，充分活动身体各部位，预防运动损伤。 基 本 部 分 1、 个人花样跳短绳 1>直摇：双手打开在身体两侧，绳子直接过身体，记做“O” 2>侧甩：两手在身体某一侧甩绳，绳子不过脚，记做“S” 3>交叉：两手在体前呈十字交叉状态摇绳过身体，记做“C” 4>前后交叉：两手在身体一前一后，呈交叉状态摇绳过身体，记做“E” 5>背交叉：两手在体后呈十字交叉状态摇绳过身体，记做“T” 2集体跳长绳 15' 15' 3 ∫ 5 次 1、讲解花样跳短绳动作技术 2、用口令指导学生原地进行练习，感觉动作形成清晰动作表象。 3、观察学生的练习，对学生的练习及时指导评价。 4、从摇绳入手讲解集体跳长绳动作技术，帮助学生建立正确概念，形成清晰表象。 5、在以前课的基础上，要求学生完成创编动作。 6、组织学生进行集体跳长绳练习，安全教育。 7、观察指导学生的练习，肯定学生的能力增强自信，充分调动学生的积极性。 8、请学生展示创编的动作，积极评价。 1、集中注意力听讲解观察示范，思考动作形成初步表象。 2、原地练习动作，感觉动作，体验上下肢的协调配合。 3、在教师的口令指挥下进行练习。 4、尝试练习，观察别人的动作提高动作技能。 5、小组练习，同伴交流提高对动作技术的掌握。 6、发挥想象，运用集体的智慧创编花样跳长绳动作。 7、大胆想象展示动作 8、观察展示，积极评价。 组织： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 要求：仔细听讲，认真观察示范 组织： ***** ***** * ⌒ * * ⌒ * ***** ***** * ⌒ * * ⌒ * ***** ***** * ⌒ * * ⌒ * 要求：积极思考，合作练习，注意安全。 组织： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 积极展示、评价。 结 束 部 分 下课常规 5' 1 1、带领学生放松 2、小结课的内容，宣布下节课内容及课外练习内容。 3、师生再见，收拾器材。 1、调整呼吸，放松身心。 2、交流学习成果，小结学习体会。 3、师生再见，收拾器材。 组织：四列横队 要求：积极放松 认真总结 教学器材 短花样跳绳55根 长跳绳6根 篮球场地2块 课堂 效果 设计 练习密度：45%——55% 心 率：135——145次/分 负 荷：中等偏高 学科网（北京）股份有限公司 $