篮球一对一防守 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

一对一防守 活动目标 1、 通过讲解示范等直观的方法，使学生明确防守持球队员、无球队员技术概念 运用时机、动作方法、和动作要点。 2、提高学生分析、判断、迅速反应的综合能力。 3、培养学生勇于拼搏的防守作风和意识。 活动准备 1、 体育委员整队，报告人数。 2、师生问好。 3、提出本课教学内容和要求。 4、检查服装，安排见习生。 要求：服装整洁，集合快、静、齐 5、 关节活动。 活 动 过 程 1、 篮球 1） 球性练习： 1、 双手抛接球 用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。 2、 身前两手相互传接球练习 直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。 3、 单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。 4、 球在两腿之间绕“８”练习 方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。 5、 胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。 2)1对1防守练习 教法与步骤： 1、 教师讲解球性练习的重要性和防守练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。 2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。 3、教师巡回观察，个别纠错。 4、学生示范，集体纠错。 5、加大难度，进行行进间的球性练习。 二、素质 1、高抬腿练习 2、小步跑练习 3、50米加速跑 加强快速跑能力的提高 4、 仰卧两头起 5、 仰卧举腿 加强腰腹肌力量的练习 6、 斜体向上 加强手臂力量的针对性练习 7、立卧撑 发展灵敏、协调性素质 教法与步骤： 1、 教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。 2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。 要求： 练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。 学科网（北京）股份有限公司 $