经单肩后滚翻成跪撑平衡 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

经单肩后滚翻成跪撑平衡 1、 指导思想 坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标、新理念为依据，引导激励学生在练习中开动脑筋，相互合作，相互探讨。在教学中，循序渐进，结合实际提高学生的综合反应能力，使学生保持一定的负荷量，符合强度和练习密度。并结合本节课技术、技能的学习，培养学生身心调控和适应能力，为学生的终身体育打下基础。 2、 教材分析 《经单肩后滚翻成跪撑平衡》是高一女生必须掌握的教材内容之一，该技术动作对于女生的各项身体素质及平衡能力，身体控制能力均有较高的要求。通过这项练习可以使学生形成正确的身体姿态，塑造人的形体美、心灵美；培养学生互学互帮，勇敢、果断的意志品质。 3、 学情分析 高一学生处于青春期，开始注意形体美，身心发展渐趋成熟，具备独立思考、判断能力，有一定的运动能力与基础，具有自学能力并能够用抽象思维思考动作。在教学中除了运用直观教学法，还将运用探究法和分组讨论法。针对学生提出的问题，组织学生进行集体和分组预警讨论，促进学生在学习中解决问题，培养学生解决问题的能力和团结协作的精神。通过练习使学生认识到运动不仅可以促进身心健康，还可以陶冶情操，培养节奏、美感，给人以艺术享受，使她们了解运动健身、健美的生理机制，变被动学习为主动学习。 4、 教学重难点 重点： 掌握好举腿、屈头、放臂、分腿动作的协调配合。 难点： 动作连贯及身体平衡的控制。 五、教学策略 本课采用分组不轮换练习 六、教学流程 1、开始热身部分：学生集合整队，常规要求。采用与教材相关的拉伸活动。 2、学习提高部分：1）本节课采用讲解示范，分组探究讨论练习，学生提出问题，教师解答并巡回指导纠错。2）教师组织学生进行体适能“核心肌力”的练习。 3）恢复整理部分：在教师的引导下跟着音乐进行呼吸放松操，最后进行总结评价。 七、场地器材 1．场地：一块空场地。 2．器材：垫子21块、哨子1个、扩音器1个。 八、教学效果预计 1、预计90%的学生初步掌握所学技术动作。 2、预计平均心率：110次/分—140次/分，最高心率为135次/分，出现在第25-35分钟。 3、运动密度：30%-40%。 九、教学中可能出现的问题及解决预防方法 问题1：头侧屈与推撑配合不协调，推撑不及时。 纠错方法：采用徒手练习，使学生明确头侧屈方向的同侧臂推撑；采用提示法提示推撑时机。 问题2：动作不连贯，滚动不圆滑。 纠错方法：反复进行后到举腿头侧屈练习，提示推撑分腿时机。 问题3：跪撑平衡重心控制不好，后举腿方向不正或高度不够。 纠错方法：反复练习跪撑平衡及跪撑后踢腿练习。 学科网（北京）股份有限公司 $