蹲踞式跳远单元计划-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

蹲踞式跳远单元计划 单元教学目标 1、 发展学生的弹跳力量和协调性，增强学生的身体体质，提高学生的健康水平，促进青少年的生长发育。 2、 了解蹲踞式跳远的动作技术，掌握蹲踞式跳远的锻炼方法，不断提高蹲踞式跳远的技能。 3、 拓展学生的思维空间，创设学生展示成功的机会，培养学生的学习兴趣，体验健身的乐趣，从而认识健身活。 4、 通过互动、合作学习，培养和谐的人际关系和善于合作、敢于竞争的优良学习品质以及良好的行为习惯。 第一次课 课时教学目标 1、 知识目标：了解目标跳远的规则。 2、 技能目标：发展跳跃能力，80%的学生粗略掌握蹲踞式跳远技术。 3、 情感目标：通过学习，大部分学生敢去尝试，培养不怕吃苦和勇敢顽强精神。并在重复练习中体验到成功的教学内容 重点 1、 准确的助跑，起跳 2、 体能，游戏 助跑轻快有节奏，起跳果断。 教学策略 1、3-5步助跑跨过2米的体操垫，并说出跳跃在日常生活中的作用，提高学生对跳远的认识。 2、比一比分别在5米助跑和10米助跑的情况下越过的距离，让学生认 3、单脚跳接力。 4、游戏比一比谁敢跳。 第二次课 课时教学目标 1、 知识目标：了解助跑与起跳的作用和意义。 2、 技能目标：发展跳跃能力，70%的学生初步掌起跳全脚掌踏板，髋膝关节迅速蹬伸，人体重心起伏由低向高 3、 情感目标：通过练习培养学生果断起跳，勇敢大胆，乐于接受老师和同学指导。 重点 1、 起跳技术动作 2、 助跑与起跳结合的技术 3、体能游戏 助跑起跳的结合 教学策略 1、 起跳分解动作。原地摆臂，学习上肢动作。下肢起跳膝关节蹬伸。 2、 原地起跳动作学习。 3、 上一步起跳练习。 4、 助跑跨越障碍接力游戏。 5、 推小车。 第三次课 课时教学目标 1、 知识目标：领会腾空步动作技术要领，明确腾空步在蹲踞式跳远中的作用。 2、 技能目标： 70%的学生初步掌握蹲踞式跳远的腾空步动作技术，知道腾空步在跳远中的作用。中距离助跑步。 3、 情感目标：通过学生跳远过程中腾空步的比较,培养学生认真纠错，勇于探究合作的精神。 重点 1、 腾空步技术学习。 2、助跑跳远接力游戏。 腾空步动作协调舒展 教学策略 1、 原地腾空步练习 2、助跑3~5步起跳后成腾空步。 3、助跑3~5步踏助跳板做腾空步，摆动腿着地顺势跑出。 4、助跑3~5步做腾空步越过一定高度练习。 5、助跑5~7步，借助起跳板越过一定高度和远度并双脚着地练习。 6、跳远接力游戏。 7、提升拓展，选代表比赛跳远。 第四次课 课时教学目标 1、 知识目标：掌握腾空后成蹲踞式技术的动作要领。 2、 技能目标：让70%的学生能做到腾空后，起跳腿迅速向摆动腿靠拢，成蹲踞式落地技术。 3、 情感目标：通过练习,培养学生不怕苦，不怕脏的精神。通过跑跳远的起跳练习，培养学生勇敢果断的优秀教学内容 重点 1、 蹲踞式技术 2、 体能训练：助跑轻快有力 教学策略 1、 辅助性练习：立定跳远~团身跳~上一步屈膝团身跳。 2、 助跑3~5步起跳后落地成蹲踞式。 3、 全程助跑跳远起跳后落地成蹲踞式。 4、 辅助性练习：立定跳远——团身跳——上一步屈膝团身跳。 5、 仰卧起坐，仰卧两头起。 第五次课 课时教学目标 1、 知识目标：知道助跑，起跳，腾空，落地的完整技术及丈量步点的方法。 2、 技能目标：让大部分的学生能做到完整技术动作并保持各技术环节的连贯性。 3、 情感目标：通过跑跳远的起跳练习，培养学生勇敢果断的优秀品质。 重点 1、 完整的动作技术 2、 步点的丈量 完整动作连贯协 教学策略 1、 全程助跑蹲踞式跳远练习。 2、 学生相互观摩，相互纠错。 3、 教师讲解步点的丈量方法。 4、 练习跑步点。 5、 素质练习游戏。 6、 小比赛 第六次课 课时教学目标 1、 知识目标：学会评价蹲踞式跳远技术，理解速度转换成远度的助跑与起跳衔接技术。 2、 技能目标：通过练习，让大部分学生掌握技术，并发挥出成绩。 3、 情感目标：敢于自我展现，培养果断勇敢精神和团体合作精神。 重点 1、 完整技术练习 2、 小比赛 助跑轻快起跳有力，腾空比较明显 教学策略 1、 全程跳远练习 2、 分组准备、评选最佳 3、评选班级最佳 学科网（北京）股份有限公司 $