常见运动损伤的预防及处理 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

常见运动损伤的预防与处理 1、 教学目标 1、 了解运动损伤的分类，明确运动损伤产生的原因和预防的方法。 2、掌握常见运动损伤简易的处理方法，培养观察和模仿能力。 3、通过学习使学生明确体育活动中安全的重要性。 4、提高学生自我学习能力和探究学习能力，培养学生实践动手操作能力。 2、 教学重点与难点 1、 运动损伤的原因，常见的运动损伤如何预防。 2、 学生知道预防运动损伤方法并能在实际运动中及时正确处理运动损伤。 3、 教与学的指导 1、 教学初期通过课件让学生了解运动的重要性，在运动中运动损伤的常见性。切入本节课的主题。 2、 鼓励学生结合平时运动中出现的运动损伤，思考讨论归纳出产生运动损伤的原因。 3、 教师创设教学情景，通过逐一介绍常见运动损伤的病例，将学生分小组学习讨论，对照产生运动损伤的原因，让学生思考预防的方法。 4、 结合常见运动损伤的病例，通过课件让学生知道各类运动损伤应急处理方法，组织学生按照处理方法，进行模拟应急处理，并进行小组急救展示，加深对运动损伤处理的实践操作。 5、 明确运动损伤产生的原因和预防方法，让学生从思想上真正重视体育活动中安全的重要性。 4、 教学过程 1、 导入新课： 师：同学们，大家从记事儿开始，到现在，都有谁发生过运动损伤啊？是什么样的伤呢？你当时是怎样处理的呢？事后你知道如何避免类似的损伤再发生吗？根据同学的回答，给以评价后，引入新课——常见运动损伤的预防及处理 2、 新授课： （1） 、运动损伤的定义和分类： 定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤； 按病程可分为急性损伤和慢性损伤； 按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤； 按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 （2） 、运动损伤发生的原因： 1）、思想因素：对运动损伤的伤害程度（包括生理上的疼痛、经济上的损失等等）认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，容易导致运动损伤的发生。 2）、准备运动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；准备活动敷衍了事，在身体各器官、系统的功能尚未激发起来，没有达到预热效果，身体、心理未进入最佳运动状态，准备活动的内容不得当等都容易发生运动损伤； 3）、身体心理素质差：不良的心理状态，如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥，或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张也是导致运动损失发生的重要 原因之一。体育基础差、身体素质弱，动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或过高的相信自己的能力，不自量力做高难度动作，容易发生损伤。 4）、技术动作的缺点和错误：技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如，做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤；排球传接球时，因手形不正确而引起手指扭挫；投掷手榴弹时，在上臂外展90度、屈肘90度（甚至肘低于肩）的错误姿势下出手，引起肩臂肌肉拉伤，甚至发生肱骨投掷骨折等。 5）、带伤练习和疲劳状态下训练 6）、组织纪律混乱和违反活动规定也很容易发生运动损伤。 7）、场地不适应及气候不良：场地设备的缺点 运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳 板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等）；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。 不良气象的影响 气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不足，能见度差，影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤。 （三）、常见的运动损伤与处理： 1）、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。） 处理：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。 2）、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。） 处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。 3）、肌肉损伤 处理：轻微的肌肉拉伤，在24小时之内或即刻给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，服用止痛药。24小