侧向滑步推实心球 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

侧向滑步推实心球教案 教学目标 1、 知识与技能目标： 通过学练，使学生能初步了解侧向滑步推实心球的动作要点和投掷运动的一些专项准备活动。 2、 能力目标： 发展学生腰腹部力量及身体上下肢协调配合能力，提高投掷能力，并在练习过程中培养学生思维能力、辨别能力。 3、 思想教育目标： 增强学生的自律意识，培养学生勇于挑战和自主学练能力。 教学内容 1. 侧向滑步推实心球 2. 体能练习 重点难点 1. 重点：最后用力顺序和出手速度 2. 难点：滑步与最后用力的结合及合理的出手角度 教学过程 准备部分 课堂常规： 1. 整队集合报数 2.师生问好 3.宣布本课的内容及要求 4.检查服装 5.安排见习生 学生活动 1. 集队快、静、齐，精神饱满。 2. 学生注意力集中，认真听讲 3. 安全教育 全班学生成四列横队站立 要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。 准备热身部分 1. 绕场地慢跑 2.一分钟跳绳 3.绳操 （1） 伸展运动 （２）体侧运动 （３）体转运动 （４）全身运动 目标 1.激发学生参与运动的积极性 2.使学生充分活动身体各关节 3.提高学生注意力，增强学生身体协调能力 要求 1. 全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。 2. 全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ △ 1. 注意慢跑的节奏与呼吸的配合。 2. 学生反思跳绳失误的原因？ 3.教师鼓励学生自编绳操。 基本部分 1、 专门性练习 1. 前抛实心球 2. 后抛实心球 3.原地侧向推实心球 学生活动 1. 学生认真听讲，了解投掷实心球的几种方法：抛球、掷球、推球。 2. 学生认真观察老师的动作，在脑中形成正确完整动作表象。 3.两人一组合作练 习体会用力顺序及身体重心的控制。 二、学习侧向滑步推实心球动作要领： 1.预摆：右手持球为例，身体侧对投掷方向，左腿向投掷方向摆出。 2.滑步：右腿蹬离地面右脚沿地面滑出一步左右，左脚迅速着地。 3.出手：右脚快速蹬地，转体随后两腿迅速蹬伸，以胸带臂，挺胸、推臂、拨球，迅速将球推出 学生活动 1. 徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆与最后用力的结合。 2. 学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。 3. 通过互帮互学，在交流中建立友爱、和谐的人际关系，营造良好的课堂氛围。 3、 体能练习 1. 仰卧起坐 2. 俯卧挺身 3. 俯卧撑 4. 平板支撑 目标 1. 发展学生腰腹部及上肢力量。 2.增强学生的自律意识，培养学生勇于挑战和自主学练能力。 结束部分 1. 放松游戏：“占位子” 2. 课堂小结 3. 请学生演示 4. 收拾器材 5. 师生再见 1.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快。 2.发展灵敏反应能力，提高适应性。 3.回顾本课，思考。 师生活动 1. 教师示范,语言提示，配合音乐。 2. 全班学生积极参与放松游戏。 3. 集合小结，教师评价，鼓励学生演示。 4. 师生再见，下课。 ********** ********** ********** ********** △ 场地器材 小田径场 实心球20个 体操垫34个 跳绳20个 音箱1个 秒表1个 预设负荷 平均心率95——115/分 练习密度预计40——50% 学科网（北京）股份有限公司 $