8.3.2选择健康的生活方式 讲义-2022-2023学年生物人教版八年级下册

第二节 选择健康的生活方式 一、生活方式对健康的影响 1.生活方式：指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动和参加社会活动的习惯等。 2.影响人类健康的疾病： ①影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”； ②慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。 二、酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 影响： ①通过实验表明不同体积分数的酒精对水蚤的心率有抑制（或麻醉）作用，当浓度大于20%的酒精对水蚤有致死作用。 ②不同浓度的烟草浸出液对水蚤心率有促进作用。 三、健康的生活方式 1.体现：①合理营养，平衡膳食；②按时作息；③坚持体育锻炼；④合理安排上网、看电视时间；⑤不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；⑥积极参加集体活动。 2.危害： ①烟草燃烧是会产生多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。不仅能诱发多种呼吸系统疾病，还可能诱发肺癌。每年的5月31日是世界无烟日。 ②酒中含有酒精（乙醇），酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的风险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。 ③吸食毒品对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。 ④染上网瘾、沉迷网络、游戏等的 人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。 3.意义：①健康的生活方式有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病；②健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。 【拓 展】导致2型糖尿病（胰岛素分泌不足引起）的生活方式主要是：过量摄入高糖、高脂、高热量的食物，运动量过少而肥胖。 学科网（北京）股份有限公司 $ 第二节 选择健康的生活方式 一、生活方式对健康的影响 1.生活方式：指人们在日常生活中所遵循的各种__行为习惯__，如__饮食习惯、起居习惯、娱乐活动和参加社会活动的习惯__等。 2.影响人类健康的疾病： ①影响人类健康的主要疾病已经不再是 ，而是__ __、__ _、__ __等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“__ __”或“_现代文明病_”； ②慢性、非传染性疾病除了受__ __和__ __的影响外，还与个人的__ __有关。__不健康的生活方式__会加速这些疾病的发生和发展。 二、酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 影　　响： ①通过实验表明不同体积分数的酒精对水蚤的心率有__抑制__（或麻醉）作用，当浓度大于20%的酒精对水蚤有致死作用。 ②不同浓度的烟草浸出液对水蚤心率有__促进__作用。 三、健康的生活方式 1.体　　现：①__合理营养__，平衡膳食；②按时作息；③坚持__体育锻炼__；④合理安排上网、看电视时间；⑤不吸烟、不喝酒，__拒绝毒品__；⑥积极参加__集体活动__。 2.危 害： ①烟草燃烧是会产生多种对人体有害的物质，如 、焦油等。不仅能诱发多种呼吸系统疾病，还可能诱发肺癌。每年的5月31日是世界无烟日。 ②酒中含有 （乙醇），酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的风险，还会导致 异常，增加 、 的发生率。 ③吸食毒品对人体的危害更大。吸毒会损害人的 ，降低 ，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。 ④染上网瘾、沉迷网络、游戏等的 人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。 3.意　　义：①健康的生活方式有利于__预防各种疾病__，特别是一些慢性、非传染性疾病；②健康的生活方式有利于__提高人们的健康水平__，提高生活质量。 学科网（北京）股份有限公司 $