第二部分 模块一 知识点4 做情绪情感的主人-【一战成名】2022安徽中考道德与法治巅峰速查

要点5)行己有耻止于至善(5年1考) 1,行已有耻的含义。 一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做。 ▲2.行已有耻要求我们怎么做？ (1)要知廉耻，懂荣辱：有所为，有所不为。 (2)有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力。 (3)真诚面对自我，闻过即改，知耻而后勇」 (4)树立底线意识，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。 (5)磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。 3.增强自控力的方法。【教材·方法与技能】 (1)增强“我不要”的力量。尝试不做某些事情，纠正自己的行为。 (2)增强“我想要”的力量。每天坚持做一些自己未能做到的事。 (3)加强自我监控。认真记录一些自己平时不关注的事。 4.止于至善的内涵。 知 “止于至善”是一种“虽不能至，然心向往之”的实践过程，是一种向往美好、永不言弃的精神 状态。 点 5.止于至善对我们的要求。 查 (1)从点滴小事做起，积少成多，积善成德。 (2)在生活中寻找“贤”，将他们作为榜样。向榜样学习、汲取榜样的力量。 行己 (3)养成自我省察的习惯，检视自身的不足，不盲目自责，积极调整自己，通过自省和慎独，端 正自己的行为。 耻 ▲6.为什么要向榜样学习？（榜样的力量。） 止 榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。 (1)对个人：好的榜样昭示着做人做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想的思考： 善 给子我们自我完善的力量。[2020.13(2)] (2)对国家和社会：善于寻找好的榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量，我们的社会、我们的国 嬉 家就会变得更加美好 知识点4做情绪情感的主人 要点1)情绪(5年2考) 1.情绪的类型。 (1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 (2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 2.影响情绪的因素。 (1)个人因素：个人的生理周期、对某件事情的预期。 (2)社会因素：周围的舆论氛围、自然环境等。 3.情绪的影响。 199 (1)积极影响：影响着我们的观念和行动，可能激励我们克服困难、努力向上 (2)消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前，影响我们的智力发挥和身体 健康。 199 4.青春期的情绪特点：①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤表现性。【教材·相 关链接】 5．正确表达情绪的原因和要求。 （1)原因：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 人际交往。 (2)要求：了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 避开雷区我们可以随意地发泄情绪/情绪是不可以表达的。(×) 6.台理调节情绍的意义。 (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青_ 春生活更加美好。知识对接： （2)有助于我们更好地适应环境。正确对待挫 （3)有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的折；合理调控 主人。 知（4)可以帮助同学家人改善情绪，使他们保的借口，运是努力的说种情绪 识―持积极乐观的心境。 放松训练_│深呼吸，肌肉放松，想象放松，静坐放松等。_ ▲8.进行愤怒管理的方法。【教材·方法与技能】 （1)与信赖的长者交流。 （2)自我提醒，提醒自己避免情绪失控。 （3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。如：在不对他人加以责备或造成危险的情况 下，表达自己的愤怒。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。如：参加体育活动，阅读小说，写诗、画画，跑步、 欣赏音乐等。 _（5)写一封信。通过书信的方式释放愤怒，帮助我们弄清楚事情的起因及影响。 9．如何安慰他人?（如何帮助他人改善情绪?）【教材·方法与技能】 ①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地，向他表示理解：④帮助他转移注意。 要点2）情感(5年1考)________________ 200 续表 种类 情境示例 有正面的体验，如爱的情感：有负 正面：90多岁相濡以沫的老爷爷老奶奶： 面的体验，如恐惧感。 负面：一个雷雨天气的夜晚，一个人在家的小安。 也有两方面混杂的体验，如敬 学校组织学生观看抗击新冠肺炎疫情纪录片，同学们 畏感。 对奋战在一线的医护人员肃然起敬。 2.情感的作用。 (1)在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 (2)情感影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动」 (3)丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 (4)情感的不断积累、发展，是我们生命成长的体现。 (5)体验负面情感可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈，学会承受一些 负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成 长。（负面的情感体验对我们成长的意义） 知 3.体味美好情感的作用/意义。 (1)让我们身心愉悦，丰富我们对生活、对人生的美好情感。 点 (2)表达着我们的愿望，促进我们的精神