第五单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况-【一课通】2022-2023学年七年级下册生物随堂小练习(鲁科版五四制)

! 第三章 ! 了解自己 ! 增进健康 第一节 ! 评价自己的健康状况 !重点知识速记" 评 价 自 己 的 健 康 状 况 概念$指一种 "!!!! ' '!!!! 和 (!!!!!! 的良好状态%而不仅仅是 )!!!! 或者不虚弱 评价自己的健康状况 *!!!!!!!!!! +!!!!!!!!!! , " # $ !!!!!!!!!! 调节情绪的方法 -!!!!!! .!!!!!! / " # $ " # $ !!!!!! 知识点一 ! 健康的含义 ! !+ 健康的含义是 ! !! " D+ 肢体均称'五官端正'没有残疾 /+ 身体没有病就是健康 (+ 健康就是指没有心理疾病%心情愉快的人的状况 E+ 健康是指一种身体上'心理上和社会适应方面的良好状态 知识点二 ! 保持愉快的心情 ! "+ 由于作息时间的调整%小红周一早晨迟到了%老师批评了她(回家后%小红做出了以下的举动$ " 埋怨爸爸没有早点叫她起床 !' 赌气不吃饭 !( 打电话给她的朋友诉说这个事 !) 把这个事情 写到日记本里 以上属于调节情绪的正确方法是 ! !! " D+ "' /+ "'( (+ "'() E+ () !随堂小测" !基础练习" !+ 当我们在学习生活中遇到压力时%要学会自我调节(能减轻心理压力的对策有 ! !! " " 坚持运动 !' 逃避现实 !( 亲近自然 !) 积极乐观 !* 放弃学习 D+ '* /+ "() (+ "'() E+ "'()* "+ 如果考试没考好%心情郁闷%下列调整自己情绪的方法错误的是 ! !! " D+ 暗示自己$没关系%找出问题%努力解决问题%下次一定考好 /+ 及时和家长沟通%找出没考好的原因 (+ 觉得丢脸%不和任何人交往 E+ 课下与同学聊天%从他们身上寻找好的学习方法 #+ 不经历风雨怎么见彩虹%生活没有一帆风顺%当你遇到挫折和困难时(你的心情是 ! !! " D+ 心情非常沮丧 /+ 觉得没脸见人 (+ 向老师朋友寻求帮助 E+ 责怪自己怎么这么笨%觉得生活没有意义 )" $+ 面对苦恼时%下列处理方式恰当的是 ! !! " D+ 随意破坏公物 /+ 听音乐调整心态 (+ 吸烟酗酒解闷 E+ 长时间上网打游戏 %+ !易错题"你认为下列哪种情况需要心理咨询 ! !! " D+ 与同学闹矛盾后心情不好 /+ 剧烈活动后身体很疲劳 (+ 考前心情比较紧张 E+ 总疑心其他同学说自己的坏话%情绪不能稳定 &+ 我们要拥有,一颗感恩的心%积极向上的人生态度-(下列描述或想法中%你认为不符合这种态度的是 ! !! " D+ 我生病躺在床上时%妈妈或爸爸给我喂药%我会从心里感受到家长对我的关心 /+ 我的成绩没有同桌好时%我会想办法干扰他的学习%让他不能认真学习%成绩下降 (+ 当我遇到困难时%我会想$困难不可怕%它能锻炼我的意志 E+ 当我遇到苦闷的事而无法解决时%我会向老师'朋友或父母亲倾诉咨询 '+ 班上的某个同学近来心情不好%为调节情绪%他采用了以下方法%合理的是 ! !! " D+ 通过听音乐'看电视'打球'下棋或散步以缓解不良情绪 /+ 通过唱歌'画画调节不良情绪 (+ 去找老师'同学'朋友倾听安慰的话语 E+D/( 都合理 (+ 健康是一种身体上'心理上和社会适应方面的良好状态%下列做法符合健康理念的是 ! !! " D+ 对酒当歌%人生几何 /+ 饭后一支烟%赛过活神仙 (+ 暴饮暴食%缓解压力 E+ 按时作息%锻炼身体 !能力提升" )+ !核心素养#生命观念"&上头条了-'我市教育主管部门要求&积极做好考生考后心理辅导'的通知被 多家媒体报道(并通过公众号%家长群等形式进行传播(呼吁学校%社会%家庭关心学生心理$这背后 反映出在社会竞争激烈%心理压力重的情况下(在校中小学生的心理也存在着脆弱%压抑%得不到一 定的宣泄等问题$学业%学生自身%家庭等原因也会造成心理问题$除此(也与学生的心理健康水平 不高%心理素质差有很大的关系$因此同学们不但要重视身体健康(也要重视心理健康(学会自我心 理调节的方法显得尤为重要$ !"按照世界卫生组织对健康的定义%健康是指一种身体上'心理上和 !!!! 方面的良好状态(下 列四位同学中%相对最健康的是 !!!! ( D+ 甲同学爱好文学%但从不参加集体活动 /+ 乙同学学习成绩很好%但经常生病请假 (+ 丙同学朋友很多%就是身体过于肥胖 E+ 丁同学每天都很活跃%就是做事粗枝大叶 ! " "健康的生活不仅要做到合理营养%加强体育锻炼%搞好个人卫生%还要有 !!!! ( " 愉快的心情 !' 积极向上的心态 !( 良好的人际关系 !) 自在随心%想玩就玩 D+ "'( /+ '() (+ "() E+ "') ! # "日常生活中%同学们都会或多或少地出现一