掷标枪 课件-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

掷 标 枪 我　快　乐 我　健　康 1、圆圈慢跑 2、跟老师一 起徒手操 思考：除了纸飞机本身外，影响纸飞机 飞行的因素还有哪些？ 游 戏 学生利用废旧书报纸自制纸飞机在指定区域进行练习，比一比谁做的纸飞机飞得更高、更远、更久。 掷 垒 球 利用轻质小球进行原地 侧向对墙的投掷练习 开心运动 健康人生 复 习 1、原地正面插枪 2、原地侧向插枪 3、上步插枪 要求：向投掷方向约10米的草地上插枪。 听哨声统一进行练习，所有人完 成投掷后才能统一捡枪，以胸带臂 沿枪尖指向掷出标枪插在草地上。 持枪手型 采用现代式握法，将标枪把手斜放掌心上，用中指与拇指握在缠绳的上沿，其他手指自然握在缠绳上。（图2） 掷标枪要点： 身体重心通过右脚支撑点上方时开始最后用力 ，发力时右腿积极蹬伸。当右腿蹬伸即将结束时， 左脚已前伸落地制动。当身体重心移至左腿上 方的同时，左臂向左下方摆动并制动，髋、胸部 一次转向投掷方向，右臂上抬同时向外翻转，形 成“满弓”，在左腿有力支撑下，以最快的速度 向前上方挥动手臂，完成最后用力鞭打动作。 重点 用力顺序正确，做好左侧支撑和制动动作， 用力方向通过标枪的纵轴 重 点 徒手练习 掷标枪示范 教师讲解示范投枪动作 1、原地侧向投枪 2、上步掷标枪 学生进行徒手模仿练习 全身协调用力。翻肩转体， 从腿蹬地开始，髋、腰、胸、 臂、指依次发力 辅助练习 利用小竹 枝进行鞭 打动作的 练习 投掷臂持小竹枝，采用原地 侧向掷标枪的准备姿势，然 后快速向前上方的标志物做 “鞭打”动作。结合学习右 腿前跨一步缓冲并维持身体 平衡的动作 开 心 运 动 健 康 人 生 游戏：斗鸡 要求：游戏过程中必须双手抱腿。单脚着地自由练习，但必须注意 安全 游戏 11 放松 一下 拉伸放松《凉凉》 要求：动作柔和， 轻松愉快， 　　　调节呼吸。 本　课　小　结 提问的形式 谢谢指导 $