单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 说课课件-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

单肩后滚翻 成单膝跪撑平衡 教学目标 1．学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，掌握正确的动作要领和保护帮助方法 2．通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质。 3．在合作学习中，获得人际交流与合作的体验，增强自信心和责任感，提高自主、探究、合作学习的能力。 教学内容 1．学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 2．素质练习 重点、难点 重点：滚翻的流畅和身体姿态的控制。 难点： （1）单个动作的成功率 （2）组合动作连贯，身体姿态优美 开始部分 1.集合整队 2.点名报数 3.师生问好 4.宣布课的任务 （1）学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 （2）素质练习 准备部分 1.慢跑：游戏：抢垫子 2.徒手操 头颈运动：12*8 伸展运动：4*8 体侧运动：4*8 腿部运动：4*8 3.游戏：风火轮 两名同学在垫子两端，同时进行翻肩练习。 基本部分 辅助练习：5’ （1）前后滚动： 组织：四人一组，一人在垫子上屈膝团身进行前后滚动，一人在垫子一侧进行保护，两人在垫子两头顺势适当抬高垫子。 要求：前后滚动方向要正，滚动流畅、速度要快。 思考：如何使滚动更加流畅，速度更快？  （2）罗汉滚翻 组织：两块体操垫并排，一人在垫子中央360度滚翻，两个组长在侧帮助。 思考：罗汉滚翻与前后滚翻在用力方面有什么区别？ 基本部分 斜坡后滚翻： 后滚翻动作：由蹲撑开始，含胸低头，快速后倒团身，经臀、腰、背、肩、颈、后脑依次向后滚动。当滚动至后脑着地时，臀部上翻，两手同时推离成蹲撑。 保护帮助：在体侧单膝跪地、一手托其腰臀部、一手压小腿。另一同学在垫子前侧顺势抬高垫子，帮助其滚翻。 基本部分 单肩后滚翻： （1）举腿翻臀练习 直腿坐于垫子前端，上体迅速后倒，两臂在体侧平放。翻臀时若腰腹力量不足，两手可适当托臀，翻臀后，两腿伸直并拢，绷脚尖。 保护帮助：体侧单膝跪立，一手帮其托臀，一手压腿。 基本部分 单肩后滚翻成单膝跪撑平衡： 动作要领：直腿坐，两臂前伸，体前屈，上体快速后倒同时屈髋举腿右手在肩上撑地，头向右侧屈，经左肩向后滚翻，右腿高举，左膝跪地，身体反弓，成单膝跪撑平衡。 保护帮助：保护者站在练习者侧后方，一手托高举腿后送,另一手托肩，帮助翻滚 基本部分 小组组合动作创编 1—3个小组进行联合，利用技巧、舞蹈等动作以及队形的变化组合进行创编。 基本部分 素质练习： 开火车：两块垫子合并为一组，8人站在前面的垫子上，将后面垫子传送与前面的垫子连接依次推进到终点线后将两块垫子叠起为结束。 结束部分 放松操： 1.组织形式：四列横队成体操队形 2.要求： （1）学生跟随教师一起练习 （2）调整呼吸放松身心 （3）动作舒展，轻柔 评价总结 师生再见，送还器材 $