蹲踞式跳远单元计划 -2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

蹲踞式跳远 一、指导思想 本课设计贯彻 “健康第一”的指导思想，以新课程标准为依据，以学生为主体，以激发学生的体育兴趣为前提，以全面提高学生身体、心理素质，发展学生主动学习、自我锻炼及交际适应能力为目标。培养学生积极思考﹑团结协作、合作创新精神。构建自主、合作、探究的学习方式，营造轻松、愉悦、开放的学习环境。 二、教材分析  跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目。所以在高中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。本课是水平五蹲距式跳远单元的内容之一，本次授课为该单元的第三课时。通过本教材的学习，强化迅速有力的踏跳意识以及掌握腾空的高度与平衡，发展学生跳跃能力，提高动作的灵活性和协调性，培养学生勇敢、果断、克服困难的优良品质。 三、学情分析 高一年级学生有一定的跳远基础，大部分学生基本能完成蹲距式跳远的动作，但学生掌握技术动作的程度参差不齐，个别差异明显。注重从学生的实际出发，力图将知识技能学习与身体发展、心理发展和社会适应的发展相融合，因而既重视层层深入的技术教学，让学生有效地掌握蹲踞式跳远技术，又注重培养学生体育学习的兴趣，有效地掌握蹲踞式跳远技术，选择多种辅助练习使学习富有趣味性；既注重教学内容的适用性，又注重教学过程的实效性和学习目标的达成度，努力实现教学效益的最优化。 四、重点与难点 重点：迅速有力的踏跳，起跳与腾空的衔接 难点：掌握腾空步的平衡 五、教法与学法 教法：启发法、示范法、直观法 学法：反复练习法、模仿法、发现法 六、蹲踞式跳远单元教学设计 年 级 高一 教学内容 蹲距式跳远 课 时 3 课 次 6 单元 教学 目标 1． 认知目标：90%的学生能说出蹲距式跳远助跑﹑踏跳﹑腾空﹑落地动作。 2． 技能目标：通过学习，学生进一步掌握蹲距式跳远的动作要领，增强腿部力量，发展弹跳力。 3． 情感目标：培养学生吃苦耐劳﹑克服困难的精神和坚毅﹑顽强的意志品质。 课次 教学内容 教学目标 教学重点、难点 教学策略 一 跳远的基本知识，明确起跳腿和摆动腿，助跑、起跳 了解蹲距式跳远的一般知识，克服心理障碍，大胆助跑单脚起跳，培养团队协作精神。 确定起跳腿和摆动腿 1、准备活动和专项性辅助练习。 2、韵律准备操，渗透踏跳练习。 3、上一步踏跳，体会起跳腿和摆动腿 4、上三步踏跳，体会起跳腿和摆动腿 5、反复巩固练习，组织游戏。               二 较好的助跑（5-6步）节奏感掌握，在规定的区域放脚起跳 掌握助跑起跳的技术，能快速﹑轻松﹑有节奏地助跑，大胆的攻板，有力的起跳，准确控制起跳点，提高自学和互学的能力。 起跳点的自我调控，有节奏的助跑和有力的起跳 1、准备活动和专项性辅助练习。 2、3~5步助跑，改进助跑和起跳的协调配合。 3、讲解示范步点测量方法，并组织练习。 4、测量步点，尝试踏板练习。 5、全程助跑踏跳练习 6、游戏     三 学习踏跳与腾空相结合的技术，体会“腾空步” 提高助跑与起跳相结合的技术，初步掌握“腾空步”动作。 “腾空步”时摆动腿积极上摆，起跳腿迅速伸直 1、原地做1步的腾空步练习 2、行进做3步的腾空步练习 3、行进做5步的腾空步练习 4、利用体操垫做助跑踏板的腾空远度练习 5、利用体操垫做助跑踏板的腾空高度练习 6、强调腾空的高远度练习 四 掌握空中蹲距的动作方法，缓冲安全落地，培养自我控制和勇敢果断的品质 掌握起跳腾空技术及腾空后的收腿前送和缓冲落地等练习  摆动腿摆动充分，起跳腿有力起跳并成蹲距姿势 1. 原地起跳做“腾空步”练习 。   2.  助跑3-5步起跳做“腾空步”练习。                             3.助跑后起跳做“腾空步”动作练习。                       4.中距离助跑起跳，踏跳后成“腾空步”动作落下。                     5.完整的全程动作练习 五 全程的助跑、起跳、腾空、落地动作练习 掌握蹲踞式跳远“腾空步”动作，能够协调连贯的做出完整动作。 助跑、起跳、腾空协调连贯，安全落地 1、准备活动和专项性辅助练习。 2、完整的蹲距式跳远动作练习 3、分小组竞赛，推选代表展示表演 4、游戏 六 巩固练习测试评定跳远成绩 掌握跳远的全程技术，了解跳远规则  认真测验的态度，积极超越自我的品质。 1、准备活动和专项性辅助练习。 2、介绍跳远的有关知识和比赛规则。 3、自主尝试，确定助跑距离。 4、考核 七、“蹲踞式跳远”单元评价方案