挺身式跳远技术动作 课件-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

挺身式跳远技术动作 人教版高中体育与健康 挺身式跳远可分为四个阶段： 1、助跑 2、起跳 3、腾空 4、落地 助跑 助跑要快速有力，节奏由慢到快。尤其是最后几步将速度提到最快。 助跑 起跳 起跳节奏要有力、快速。脚步动作采用滚动式踏跳。 腾空 摆动腿要积极，上下肢动作要协调。同时注意节奏和用力方向。 腾空 腾空 腾空 注意腾空后的动作要领，反向把背弓拉开。 腾空 落地 落地时两腿积极前伸，控制好身体。 落地 当落地时身体可借助惯性顺势侧到。 重点：助跑的速度、节奏。起跳的力度和准确度。 难点：腾空动作完成质量，特别是腾空后挺身的动作。要区分蹲踞式和挺身式的动作 教学重点、难点 学生需注意的事项： 1、认真的理解和练习动作。 2、练习中注意动作的要领。 3、练习中保持秩序。 4、练习中注意安全，在指定的区域进行练习。 教师需注意的事项 1、教师用普通话讲解动作要领。 2、安排好练习的秩序。 3、做好指导和纠正环节，树立学生正确的动作形态。 4、强调练习中安全的重要性。 $