篮球急停急起 课件-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

篮球运球急停急起 简介： 篮球运球急停急起是队员在跑动中突然制动和加速运球的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法，它是为做好很多技术动作的一个关键点，所以重视这一个关键技术。运球急停时，迅速降低重心，重心后移，跨步急停，手按拍球的前上方。运球急起时，重心前移，蹬地短促有力、手拍球后上方。 　 手与球的按拍位置和脚步动作是运球急停急起的重点环节，是做好整体动作的前提条件。身体协调和对重心的控制能力是该技术运用好坏的关键。 重、难点 重点：手与球的按拍位置和脚步动作。 难点：身体协调和对重心的控制能力。 准备活动 1、绕球场边线慢跑。 　　2、球性练习：颈部绕球、双手互拨球，膝关节绕球，原地高低运球，原地前后推拉运球。 问“运球时改变手按压球的哪个部位能让球从原地垂直反弹，变成前后v字形反弹，形成前后推拉运球” 答“手按拍球的前上方和后上方” 问：“行进间急停停不下来的主要原因是什么？” 答：“脚步动作的质量，重心的控制” 问，“为什么有的同学徒手做行进间急停急起好的很好，运球做急停急起的时候就做的不到位呢？” 答：“身体协调，对重心的控制。” 分组练习 游戏 课课练 男生发展上肢力量： 俯卧撑20x2组 女生发展下肢力量： 徒手深蹲20x2组 放松练习 运用呼吸放松法进行放松练习。30秒 利用踢腿等方法放松。50秒 小结下课并归还器材 篮球运球急停急起是队员在跑动中突然制动和加速运球的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法，它是为做好很多技术动作的一个关键点，所以重视这一个关键技术。运球急停时，迅速降低重心，重心后移，跨步急停，手按拍球的前上方。运球急起时，重心前移，蹬地短促有力、手拍球后上方。 　 手与球的按拍位置和脚步动作是运球急停急起的重点环节，是做好整体动作的前提条件。身体协调和对重心的控制能力是该技术运用好坏的关键。 重点：手与球的按拍位置和脚步动作。 难点：身体协调和对重心的控制能力。 谢 谢 $