肩肘倒立 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

教学内容

　学习肩肘倒立

课次

３－１

教

学

目

标

１使学生建立正确的动作概念，初步了解肩肘倒立的技术要点。　

２使80%左右的学生能够在保护与帮助下基本完成肩肘倒立动作，20％左右的学生能独立完成动作，95％左右的学生学会保护与帮助的方法；同时锻炼与发展学生的空间感知能力以及协调性、平衡性、柔韧性等身体素质。

３培养学生勇敢、顽强的意志品质，培养学生之间互相帮助的优良品质，以及体会取得成功的喜悦。

重

难

点

重点：两臂压垫，夹肘撑背，支撑平稳。

难点：伸髋挺腰，动作连贯，姿势优美。

课

的

部

分

教学内容

教　　师

活　　动

学　　生

活　　动

组　　织

　与

要　　求

运动负荷

时间

次

数

强度

开

始

部

分

课堂常规　

１观察学生整队

２向学生问好

３检查学生出勤情况，安排见习生

４通过做动作，宣布本课教学内容及要求

５加强安全教育

１体委整队

２向教师问好

３认真听讲，明确本课学习内容及要求

４树立安全意识

组织：四列横队站好



　



　★　

要求：１快　静　齐

　２学生精神饱满

２

１

小

准

备

部

一、原地三面转法

二、绕场地慢跑

三、徒手操

１颈部运动

２肩部运动

１教师喊口令：声音宏亮

２教师说明跑动路线并用口令调整学生的节奏

１教师讲解示范动作

１按教师安排进行慢跑练习

２认真观看教师的动作

３跟随教师的口令做动作

组织：（如下图所示）



6

１

中

分

３体侧运动

４体转运动

５腹背运动

２教师喊口令领做

３适时语言提示动作要领

　



　　★　　　　

要求：动作舒展，活动充分

基

　本

　部

　分

１学习肩肘倒立：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立

2练习直角坐，后倒两脚尖触地(先练习两臂压垫后练习手撑腰)

１安排学生布置垫子，进行分组

２完整示范动作

３讲解动作的做法

４激励学生尝试模仿

５强调安全意识，安排学生保护

６巡视学生练习

７学生做完后提问练习中存在的问题

８回答学生的提问，并引入到下面的练习

１集中示范讲解动作要领：两臂压垫，直腿上举

２布置学生分组练习，强调安全保护意识

３教师巡视学生练习

４适时对做的好的学生进行赞美

５对练习中存

１仔细观看教师做动作

２认真听讲

３分组后按顺序积极模仿练习

４注意安全

５积极保护

６积极回答教师提出的问题

１仔细观看，认真听讲

２积极练习

３注意安全

４积极保护

５认真思考讨论存在的问题

６积极参与比赛，争取好成绩

组织：　　

　



　★　　要求：１认真观看，积极练习

２注意安全

３认真思考，积极回答问题

组织：同上　　要求：１直腿后伸

２两臂压垫

３屈肘撑腰

４按顺序依次进行练习

4

10

1

-

2

8

-

10

中

大