大众健美操 课件-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

健美操运动概述 一、健美操的兴起与发展 二、健美操的分类 三、健美操的作用 1、目的是锻炼身体，增进健康， 美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。 2、不同的年龄结构都可以参加学习和锻炼。从成套编排和动作设计来看，健身健美操的动作简单、活泼流畅，讲究针对性和实效性节奏感强，节奏速度适中。 3、健身健美操是在有氧供能条件下进行的练习，它的练习时间较长，运动强度中等，并按照一定的顺序来锻炼身体的各个部位，对健身强体、减少脂肪有明显作用。 健身健美操 1、集合整队，清点人数 2、师生问好，宣布本课内容 3、安排见习生 4、活动各个关节 课堂常规 健美操组合基本步伐: 并步 侧交叉步 V字步 开合跳 漫步 并步跳 热身 一、学习健康活力大众健美操套路 动作组合： 左右45度一字步*两次并步（2*8拍）， V字步转身两次*迈步后屈腿（2*8拍） 基本部分 基本部分 二、创编空间 健康活力健身操队形 创编大众健美操套路 健康活力健身操队形 创编大众健美操套路 基本部分 增强体质，增进健康 改善体形，培养端庄体态 调节心理活动，陶冶美好情操 提高神经系统机能，发展身体 素质 健美操的作用 请欣赏健美操 总结 放松 在舒缓音乐的伴奏下，调整呼吸与身心。 1、本节课主要学习了大众健美操套路基本步伐以及队形创编 2、在课余期间自行排练新的队形 我运动 我健康 我快乐 我时尚 请参加健身运动吧 ! $