背越式调高（室内） 课件-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

背越式跳高（室内） 一、跳高运动的起源与发展 1、跳高运动的起源与发展过程 跳高运动是一项克服人体自身重量，征服垂直高度的运动项目，跳高作为一种游戏或活动可以追溯到远古时代。我国早在春秋战国时期，就出现了用“愈高超距”作为挑选和训练士兵的手段。非洲的图西人还曾有利用厚木头的跳板或石头进行踏跳跳高游戏。 最早的跳高比赛大约在公元1700年，始于爱尔兰和苏格兰。 跳高史上第一个用量尺丈量高度的运动员是美国的A.威尔逊，他在1827年跳过了1.57米。1839年加拿大的沃弗兰跳过1.69米，这是公认的第一个正是跳高记录。1860年，美国把跳高列为正式的田径比赛项目。 2、跳高技术的发展 跨越式跳高技术的出现推动了跳高成绩的提高。十九世纪末，人们开始认真探索合理的跳法，1885年美国的斯威尼在跨越后仰的基础上，演变为在杆上急速转体，面对横杆落地。最初人们称它为“波浪式”。1923年，前苏联的贝.佐洛夫是第一个采用俯卧式的运动员。1968年，第19届奥运会上，背越式首次登场。目前，女子世界纪录为2.09米，男子世界纪录为2.45米。 我国的郑凤荣曾于1957年以1.77米的成绩打破世界纪录，倪志钦曾于1970年以2.29米的成绩打破世界纪录，朱建华1983年到1984年曾以2.37米，2.38米，2.39米的成绩三次打破世界纪录 跳高技术的发展和创新 二、背越式跳高基本技术 1、什么是背越式跳高？ 背越式跳高是运动员经过一段直线与弧线助跑后，以外侧脚起跳，以摆动臂领先，随后以头、肩、腰、髋、两大腿、小腿和脚依次仰卧旋转过杆，用肩、背着海绵垫的一种跳高技术。 2、四部分 （一）助跑 背越式跳高的助跑根据形态、节奏和技术要求，主要分为：预先助跑、助跑两个阶段 助跑：背越式跳高的助跑根据助跑的形态，技术和任务，可分为直线助跑和弧线助跑两个紧密相连的部分。 采用背越式跳高的运动员大多采用8步助跑，前4步为直线助跑，助跑方向与横杆之间的角度约在70-90度之间；后4步为弧线助跑，助跑方向应在25-35度之间。 预先助跑：预先助跑可使运动员很自然的摆脱静止状态，并在助跑前即获得一定的适宜的速度，为运动员在助跑中适度放松肌肉、建立合理的节奏、准确踏上起跳点创造有利的条件。 预先助跑的形势概括起来有三种： 第一种，走几步踏上第一标志线开始正是助跑（初学者）。 第二种，走几步后，加一小跳步踏上第一标志线开始正式助跑 第三种，慢跑几步踏上第一标志线开始正式助跑 （二）起跳： 跳高起跳的任务是使运动员获得适宜的身体重心腾起角，并获得最大的腾起速度，以便使运动员能够获得最高的身体重心腾起高度，并为旋转过杆提供力的来源。 起跳的基本技术结构： 首先：起跳脚踏上起跳点既开始了起跳动作。起跳脚的着地是主动的动作，是以髋带动大腿，大腿带动小腿，摆动推向前插出式的以脚着地，着地时脚跟外侧先着地，并迅速延外侧滚动到前脚掌。由于起跳腿的快速的着地动作，使整个身体在弧线助跑内倾的基础上又形成了后仰的姿势，这种技术可以在保证助跑速度的同时，有效地降低身体重心的高度，增加起跳用力的工作距离。 其次：起跳脚着地后，起跳腿迅速缓冲，身体重心快速向垂直支撑面移动，起跳腿在最大缓冲瞬间膝关节角度为138度-148度。 最后：缓冲结束，起跳腿开始积极蹬伸，摆动腿折叠加速上摆，蹬伸动作结束瞬间起跳腿的三个关节成分蹬直，摆动腿沿横杆垂直面方向上摆，大腿高于水平，此时摆动腿与两臂同时制动，造成身体重心加速向上运动。 12 （三）过杆 过杆是运动员利用助跑和起跳获得的腾起高度，通过自身的动作技巧，最经济地翻转过杆的过程。这一过程分为攻杆和过杆两个阶段。 攻杆阶段：是起跳结束后身体向横杆上方腾起的过程。起跳结束后身体在摆侧臂的引导下，保持起跳结束时的身体姿势，以头顶部和脊椎为冲击轴向横杆上方腾起并完成背对横杆旋转动作过程。 过杆阶段：是指运动员身体越过横杆的过程。当运动员的头部超越横杆后，两肩开始放松，头部积极后仰，两臂也由肩上方开始向身体两侧下放，当运动员的胸部越过横杆后积极向上顶髋，头和两肩继续后仰，两大腿下放，两小腿放松下垂完成杆上“桥”的动作。 （四）落地：落地阶段是指运动员过杆后身体