(精讲册)七下第二单元 做情绪情感的主人-【练客中考】2023年安徽中考道德与法治提优方案

第一部分教材同步梳理 第二单元 做情绪情感的主人 思维导图 基本情绪 情绪的类奥 复杂情绪 认识情绪 积极影响 情绪的两面性 消极影响 情绪 青春期的情绪特点 作刀 情绪情感的主 调节情绪 改变认知评价 常用方法 转移注意 成为情绪的主人 紧相 合理宜泄 密关 放松训练 情感与情绪的关系 认识情感情感的类型 情感对人的作用 阅读 与人交往 情感 获得美好情感的方式 参马有意义的补会洒动 体味美好情感 创造正面的情感体验，转化负面的情感体验 使生命史有力量， 计：世界多一份关好 主动影响环境 传递情感正能量 积极与人交往 关键句必背 1.青春期情绪的特点：反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。 2.调节情绪的常见方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 3.情绪与情感有区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化：情感则是我们在生活 中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 4.在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 5.通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。（做法） 6.积极与人交往。在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量。 中考考点梳理 P考点〉情绪 (P35) 1.情绪的类型。(P35) 3.情绪对人的影响。变式设问情绪的“两面 (1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等； 性”。(P35) (2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 情绪影响着我们的观念和行动。(2022.5) 2.影响情绪的因素：个人的生理周期、对某件事 (1)积极影响：激励我们克服困难、努力向上。 情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随 (2)消极影响：①可能让我们因为某个小小的挫 着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 败而止步不前；②影响智力的发挥和身体健康。 201 炼客中考道德与法治 4.教材相关链接青春期的情绪特点。（P36) 10.教材方法与技能愤怒管理的方法。(P40~41) ①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭 ①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用 锁性；⑤表现性。 “我感到愤怒，是因为…”的表达方式： 5.怎样正确对待青春期的情绪？(P37~38) ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式； ①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的 ⑤写一封信。 生活更加绚烂多彩；②积极面对烦恼和担忧 11.教材方法与技能如何安慰他人？。变式设问 等负面情绪，是我们成长过程中需要经历的。 如何帮助他人改善情绪？（P41) 6.正确表达情绪的原因及要求。（P39) ①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听 (1)原因：人与人之间的情绪会相互感染。情 众；③设身处地，向他表示理解；④帮助他转 绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且 移注意。 关乎人际交往。 P考点2)情感 (2)要求：在人际交往中，我们需要了解自己 1.情绪与情感的区别与联系。(P43~44) 的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达 出来。 项目 情绪 情感 是短暂的、不稳 是我们在生活中不 7.负面情绪对人的影响：适度的负面情绪，可以 区别定的，会随着情 断强化、逐渐积累 帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情 境的改变而变化 的，相对稳定 绪状态，则可能危害我们的身心健康。(P40)》 ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反 8.调节情绪的常见方法。(P40〉 应逐渐积累和发展；②我们对某些人或 (1)改变认知评价。如：告诉自己“我很棒” “我可以”等。(2019.2②) 联系 者事物的情绪，随着时间的推移形成比 较稳定的倾向，就可能产生某种情感； (2)转移注意。如：到风景优美的地方散步、 ③情感与情绪都是复杂的。 做自己感兴趣的事情等。(2018.2) (3)合理宣泄。如：在合适的场合大哭一场或 2.情感的种类。（P44) 大声喊叫、找朋友倾诉等。 ①基础性情感：安全感；②高级情感：道德感 (4)放松训练。如：考试前，可以深呼吸，放松 等；③正面的体验：爱的情感等；④负面的体 心情，释放压力等。 验：恐惧感等；⑤正负两方面混杂的体验：敬 9.合理调节情绪的作用。变式设问我们为什 畏感等。 么要合理调节情绪？（P40~41) 3.情感的作用。(P44~47) (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我 (1)在社会生活中，情感是人最基本的精神 们的青春生活更加美好。 需求。 (2)有助于我们更好地适应环境。 (2)情感反映着我们对人和对事的态度、观 (3)有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的 念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出 主人。 行动。 (4)帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积 (3)情感有助于我们更全面地观察事物，探索 极乐观的心境。 未知，激发人们的创造能力。 202 第一部分教材同步梳理 (4)情感伴随着我