剑术 素质练习 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册 (2)

健身跳跃运动 教学目标 1. 认知目标： 让学生了解健身跳跃类活动的健身价值，模仿动物跳跃及行走方式，教育学生留心观察。 2.技能目标： A、掌握几种健身跳跃的方法。 B、发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质及跳跃能力。 C、增强上、下肢力量。 3.情感目标： 培养学生团结互助、克服困难、勇于拼搏的优良品质和竞争意识。 4.负荷目标：运动量适宜，练习密度预计40—50%，平均心率预计135—140次分。 教材分析 本课是冀教版体育与健康第九章第一节健身跳跃运动第一课时，健身跳跃由于与平时生活紧密相关，深受学生喜爱，通过学习，发展学生的灵活性、协调性和上、下肢力量，提高学生的运动能力，动作连贯性，激发学生爱护自然，保护动物的热情，养成拼搏进取，迎难而上的优良品质。 学情分析 高三年级学生已经有了一定的体育素质和锻炼的基础，在高一，高二年级已经进行过单腿跳、双腿跳、立定跳远以及立定三级跳远的教学基础。他们的年龄特征是：模仿能力强、好动、好奇心强，敢于表现自我。加之我校新修建的标准塑胶操场，学生锻炼欲望高涨，除个别学生身体素质稍差之外，都能完成教学任务。 重点难点 重点： 正确的跳跃方法。 难点： 协调连贯的完成连续跳跃动作。 教学评价 包括三方面：学习效果、学习态度、合作表现 学习效果： 1.掌握该项动作、知识技能情况如何。 2.是否在原有基础上有所提高、提高程度如何。 3.完成动作质量如何、姿势是否正确，动作是否协调。 学习态度： 1.上课出勤表现如何、着装是否规范。 2.学习是否积极主动、认真。 3.是否能主动克服胆怯、为难心理。 合作表现： 1.能否互相观摩研讨、指导与纠正。 2.能否积极参与相互保护帮助。 3.同伴相互鼓励、相互信任。 教学过程 活动1【导入】常见动物奔跑跳跃方式 我们常见动物中，有哪些动物是靠跳跃奔跑的呢？你能说出几种动物跳跃奔跑方式？本课将动物跳跃方式和体育教材内容有机结合，通过学习小动物的跳跃，优胜略汰的生存法则，使课堂教学生活化，教育学生要想取得好的成绩，必须要有健康的体魄，从而使学生在轻松的学习氛围中增强体质，做一个顽强拼搏的人。 活跃情绪，启发兴趣 1.课堂常规：体委整队，师生问好！检查服装，安排见习生。 2.慢跑。 3.模仿动物行走、跳跃。 教师意图： 1.课前动员，创设保护动物，保护大自然、美化家园和环境的情境。 2.身体进入准备状态，情绪进入兴奋状态。 3.提高身体各部分的活动能力，发展协调性。 学生主体： 1.集体在体委的口令下进行慢跑活动。 2.认真想象并模仿几种动物的行走跳跃方式。 3.分组讨论。 4.积极参与，开心活动。 5.自我教育管理。 教师主导： 1.教师口令指挥，让学生慢跑围成一个圆圈，绕圆做兔跳、蛙跳、跳山羊等跳跃活动。 2、放手让学生讨论自选，模仿动物行走跳跃。 3.指导并和学生一起游戏。 组织形式：OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO ® 活动2【讲授】健身跳跃运动 一、健身跳跃运动的价值 1.健身跳跃运动能够促进青少年身体的正常生长和发育，增强内脏器官的功能，调节人体的内分泌，并对人体神经系统、运动器官和心血管系统的发展起到促进作用。 2.能够增强下肢的力量、爆发力，增强体能，并使身体动作协调灵巧。 3.能够培养学生坚强的意志和勇敢的精神品质。 4.经常从事跳跃运动的青少年能拥有健康的体魄，苗条的身材。 二、本课的主要内容 1.连续单脚跳绳； 2.连续单脚跳落沙坑； 3.连续跳跃障碍（体操垫）游戏。 三、动作要领： 单足跳动作要领：以右脚跳为例，两脚前后开立（为了便于学生起跳），右脚在前，左腿屈膝提起，右腿以前脚掌用力蹬地，起跳腿在离地后迅速折叠向前，摆动腿积极前摆，落地全脚掌着地缓冲，同时手臂以单（双）臂摆动，手脚协调配合，保持身体平衡，上体正直。 跳山羊动作要领：助跑有节奏,踏跳时机准确,推手有力，动作协调，腾空高，落地稳。 活动3【活动】健身跳跃方法 保持活跃情绪 1.单脚连续跳绳。 2.连续单脚跳落入沙坑。 教师意图： 1.连续进行跳跃。 2.相同的时间，跳跃的次数最多。 3.在相同距离，利用最少的步数完成。 4.身体协调，快速完成动作。 5.学习兔子，麻雀等小动物，轻盈的进行身体跳跃。 学生主体： 1.认真听讲。 2.分3组进行练习。 3.根据自身身体情况高质量完成动作。 4,相互学习，互相鼓励。 教师主导： 1.老师讲解，安排任务。 2.强调安全防范，防止受伤。 3.分层次进行动作练习。 4.巡回指导，及时讲评。 组织形式： 沙 OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO