体能锻炼与全面发展体能 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

体能锻炼与全面发展体能 教学目标 认知目标：理解体育锻炼与全面发展身体素质的意义；较好地掌握各单项身体素质及综合素质的训练方法。 技能目标： 通过各种练习方法全方面发展学生身体素质；提高合作能力，自主学习能力，创造力及学习自信心。 情感目标：通过游戏与竞赛，增强团队的凝聚力，培养学生的竞争与合作意识。 学情分析 高一年级学生来自各个不同学校，体育水平参差不齐，个班身体素质差别较大。大部分学生喜欢上体育课，参与意识 强，但运动能力差异较大，还需加强；少部分学生参与意识比较薄弱，不积极主动，其运动兴趣和运动能力需大力加 强。根据刚刚结束的体质健康达标成绩得知，学生体质普遍较差，运动水平亟待提高，如何诱导学生自主锻炼，参与 锻炼，终身锻炼势在必行；不断加强体育教学，全面推进初步掌握体育锻炼与全面发展身体素质的方法；树立自觉积极参与体育锻炼的意识；增强团队凝聚力，培养竞争与合 作意识。 教学过程 活动1【导入】新课导入与热身 开始部分 课堂常规：体委整队，报告人数；师生问好，教师宣布本课内容，检查服装与人数；安排见习生。 课程导入：教师展示天气情况的图片，包括：雨，雪，大雾，霾，沙尘，大风等。随之问学生三个问题： 第一、遇到以上天气，室外体育课是否正常进行？ 第二、同学们想不想上体育课？ 第三、面对这种情况怎么办？ 教师自然引入：室内体育课，室内体育课意义重大！ 准备部分 （1）队列队形 组织与教法：教师带领学生队列队形跑：蛇形跑和开口螺旋跑。 要求：跑速均匀，后面同学按前面同学路线依次行进。 队形变化：四路变一路，再变回四路（图略） （2）徒手操 热身运动（4×8拍） 肩部运动（4×8拍） 四肢运动（4×8拍） 全身运动（4×8拍） 跳跃运动（4×8拍） 原地纵跳（2×8拍） 组织：四列横队，体操队形 教法：教师讲解示范，学生模仿练习 要求：主动积极，精神饱满，动作到位，跟准音乐 活动2【讲授】分项学习 基本部分 1.课件展示：引入“身体素质”，提问：身体素质是什么？包括几方面？综合素 质又是什么？ 2.讲授：针对各项身体素质，展开本节课。 3.分项素质： 第一项：俯卧撑（视频，讲解 ） 男：标准俯卧撑 女：跪地俯卧撑 组织：四列横队，体操队形 教法：教师播频，同时讲解动作要领：双手朝前，肩肘齐平，身体同时起伏脖颈自然前伸。 学生集体体验，5次人； 拓展：其它方式俯卧撑，学生自愿展示 挑战与尝试：男生试双手撑平衡垫做标准俯卧撑 集体竞赛：10秒俯卧撑，看谁做得多 要求：积极主动，动作尽量标准。 第二项：仰卧起坐（图片，讲解） 组织：四路变两路，体操垫上练习 教法：教师播放图片，讲解动作要领：仰卧于垫上，双手脑后交叉抱头，以双肘触碰双膝为一次，双腿弯曲和直腿两种形式。提问：通过分别体验练习，哪种形式较省力？ 学生集体练习：直腿仰卧起坐5次/人 屈腿仰卧起坐5次/人 集体竞赛：10秒屈腿仰卧起坐，看谁做得多 第三项：团身跳（视频，讲解） 组织：四列横队，体操队形 教法：教师播频，同时讲解动作要领：跳起后，大腿与地面平行，小腿自然弯曲，落地注意膝关节和踝关节的缓冲 学生集体练习：5次/人 集体竞赛：10秒团身跳，看谁做得多 要求：主动积极，起跳保证高度，轻起轻落地，动作连续。 第四项：平衡垫（视频，讲解） 组织：四列横队，体操队形 教法：（1）教师播放视频，同时讲解动作要领：两眼平视前方，双臂侧下举，双脚站立保持静立3秒。注意全身适度紧张。 （2）教师展示平衡的其它方式（学生展示之后的补充） 学生分小组练习体验（平衡感不太好的同学，小组同学给予帮助） 小组讨论：还有哪些平衡站立方式？分组展示或单人展示。 要求：积极主动，互帮互助，保证安全。 第五项：操化练习或舞蹈动作（以操化动作为例：视频，讲解） 组织：四列横队，体操队形