快速跑 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

教案 教学 内容 快速跑 高一年级 水平五 学习 目标 1、运动技能目标：体验正确的途中跑技术，大部分学生能进一步掌握途中跑技术 2、生理健康目标：快速跑对下肢力量和爆发力要求相对较高，通过体育课堂的教学练习，使学生学会科学锻炼下肢力量的方法，慢慢参与到体育锻炼中 3、心理健康目标：学生在课堂教学练习中，游戏比赛当中以团队的荣誉为重，相互之间的鼓励和帮助，提升学生的相互合作能力和培养其团队意识 教学重难点 重点：跑动中的摆臂和腿部折叠下压。 难点：上体放松，蹬摆协调 开 始 部 分 教师主导 学生主体 时间 次数 强度 一、常规 1、体育委员整队，检查人数 2、师生问好 3、以问题形成导入本课教学内容 二、慢跑 1、前踢腿跑 2、后踢腿跑 3、螺旋形跑 4、蛇形跑 三、准备活动 1、扩胸运动 2、体转运动 3、腹背运动 4、前弓步压腿 5、侧压腿 6、 踝、腕关运动 一、游戏：反应练习 要求：短哨，①队返身跑，②队追；长哨，②队返身跑，①队追。看一看、比一比，谁的反应快。 二、 快速跑 1、通过对角线进行跑的练习，同学们认真观察选定同学的动作姿势并和自己或别的同学进行比较，看看动作上面有哪些不足之处，老师进行提问，学生勇于发言。 快速跑动作要点： 后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。 2、针对不足之处，进行练习。每队小组长领取一张卡片，根据卡片上的内容要求进行练习。 （1）教师示范、指导 （2）学生认真练习 （3）教师针对突出的问题进行集中讲解 （4）教师针对个别学生突出问题进行强化 （5）示范好的同学出来做示范 （6）教师评价、学生互评 3、让距跑 两个小组在前，两个小组在后，后组的追赶前组的 要求：动作正确 4、合作跑：往返接力 每个小组合作接力。一个来回绕过▲（标志桶），把手中的棒交给第二个同学。先完成的小组获胜。 （1） 小组接力 （2） 小组男女混合接力 要求：动作正确 1、 放松 2、 小结 3、 归还器材 4、 师生再见 组织队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ⊙ 慢跑队形： 螺旋跑 蛇形跑 组织队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ⊙ 要求：听从教师口令 组织队形： ② ① × × × × × × × × × × × × × × 要求：1、听哨音练习 2、反应快速，注意安全 组织：如图 组织：如图 ④ ① ③ ② ①摆臂、原地半高抬腿练习 ②行进间高抬腿练习 ③后蹬跑 ④收腹跳 要求：1、分成四小组练习 2、顺时针转换场地练习 组织：如图 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 组织：如图 ×××××××××× ▲ ×××××××××× ▲ ×××××××××× ▲ ×××××××××× ▲ 要求：摆臂积极 蹬摆协调 氛围热烈 合作愉快 组织：如图 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ⊙ 要求：快、静、齐 1’ 3’ 3’ 4’ 8’ 12’ 3’ 6’ 5’ 5 2 多次 1 2 小 小 小 基 本 部 分 结 束 部 分 5、 小中 中 大 大 大 小 器材：跳绳：10个 实心球：10个 标志桶：9个 教学反思： 本节课学生练习都很认真、投入，能够积极回答问题，能够针对问题进行积极地评价。在进行往返接力跑的时候氛围较热烈。师生互动较为明显。在教师主导下，学生的主体作用得到了发挥。由于学生个体之间存在差异，有些学生动作掌握得不是很理想，有些学生的动作还有待加强。在动作方面主要存在以下几个突出的易犯错误： （1）后蹬不充分，“坐”着跑； （2）摆臂姿势不正确； （3）摆与蹬动作不协调； （4）跑的直线性差。 在下一步的教学中，能够针对这些突出的问题，进一步通过专门练习纠正动作技术，以提高学生的跑的能力。 学科网（北京）股份有限公司 $