跳跃 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跳跃 教学目标 1、发展跳跃能力，提高下肢力量、速度、灵敏性等体能； 2、提高运用跳跃技能的能力。 3、提高学生的自信心，养成不怕苦、敢吃苦、勇于拼搏的精神品质。 学情分析 通过设计各种可以发展跳跃能力的方法用于学生的身体锻炼，使学生经过长期不懈的练习，提高跳跃能力和下肢力量、速度、灵敏性等体能，并掌握发展跳跃能力的基本方法。 重点难点 鼓励学生在学习与练习过程中不断的创新 教学过程 活动1【导入】准备部分 一、准备部分：时间8分钟 1、课堂常规 （1）鸣哨集合 （2）体委整队 （3）受体委汇报并师生问好 （4）宣布课的内容及要求 （5）安排见习生 2、热身： （1）慢跑“听数抱团” 方法：教师可令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”、“2个”、“6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。 游戏规则： 1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。 2、喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。 （2）徒手操： 上肢运动 胸部运动 腹部运动 弓步压腿 各关节活动 活动2【讲授】基本部分 一、各种发展跳跃能力的练习 1、单脚跳：绕“8”字单脚跳、单腿蹲起等 2、单足蹲起接力：教师可将学生分成人数相等的三队，各成纵队站在起跑线后。教师发令后，各队排头迅速跑向圆圈，站在圈内做单足蹲起(左或右)3次，然后跑回本队，拍第2人的手后站到队尾。第2人按同样方法进行，直至全队做完，以先完成的队为胜。 游戏规则： 1、发令后和拍手后，方能起跑。 2、单足蹲起，每次必须深蹲，否则重做。 3、连续蛙跳 4、双脚起跳连续越过障碍物： 5、双脚起跳连续越过障碍物+单脚蹲起接力 二、素质练习 平板支撑 活动3【作业】结束部分 结束部分：时间4分钟 1、放松：做拉伸动作 2、集体评价，小结 3、布置器材回收任务 4、师生再见 学科网（北京）股份有限公司 $