攻栏技术 课件-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跨栏跑：攻栏技术 教材分析 跨栏跑属于速度性的身体练习项目，跨栏跑不仅能有效的发展速度、弹跳力、柔韧性和灵敏等身体素质，而且可以培养学生勇敢、顽强、机智、果断和克服困难的优良品质。本课教材为跨栏跑单元第三次课：学习攻栏技术。学生在前两次教学中，虽然接触了栏架，有了一点基础，但对于攻栏还是有一定恐惧感。所以教学中要根据循序渐进、由易到难的原则，由分解至完整的练习方法，让学生去认识、体验、感悟和提高。 学情分析 本课教学对象为水平五高二年级田径选修项目的学生，身体素质相对较好，比较喜爱田径项目，但学生在力量、速度、灵敏、柔韧身体素质上还存在一定差异，且有些学生对于器材有一定恐惧感，会造成动作完成不够协调、不够完美。 学习目标 1、认知目标：学生了解跨栏跑攻栏技术的动作结构，并能用自己的语言陈述攻栏的动作要领，懂得蹬、摆、压、拉、伸是跨栏跑攻栏技术的关键 2、技能目标：80%以上的学生能独立完成跨栏跑攻栏动作；约20%的学生在攻栏时摆动腿下压积极，起跨腿提拉迅速，摆动腿异侧手臂主动前伸，身体协调平衡，重心向前性好，完成动作规范优美 3、情感目标：学生练习情绪高涨，勇于表现自己，乐于帮助他人，在练习中能相互合作，并为他人取的成绩加油鼓励 重点和难点 重点： 摆动腿屈膝高抬，积极前伸，主动下压扒地；起跨腿以膝领先，提拉迅速 难点： 蹬、摆、压、拉积极有力、快速；摆动腿异侧手臂主动前伸和躯干、下肢配合协调 预计运动负荷 练习密度约为40%~45%。 平均心率125~130次/分。 场地、器材： 场地： 田径场北侧八条直道长约30米 器材： 跨栏架12副，音响一台 安全提示 充分做好准备活动，遵守程序，不得反向跨栏；检查场地器材及服饰安全，安排好见习生 教学过程 1、四列横队集合 2、体委检查，报告出勤人数 3、向老师问好，根据课后查阅资料回答教师提问的问题 4、认真听教师讲解，领会目标、要求 ************ ************ ************ ************ ▲ 教学过程 准备活动：教师口令指挥学生围绕栏架做热身练习（教师适时参与学生活动） （1）四路纵队s形绕栏跑（2） 分裂并合穿栏、挺骻过栏跑（3）四路合二路纵队蛇形绕栏跑 （4）直膝绕肩、摆臂跑（5）四路纵队转髋跑 （6）四路纵队侧交叉跑（7）四路纵队行进间垫步屈膝高抬（8）四路纵队行进间垫步屈膝高抬外摆骻（9）四路纵队行进间垫步屈膝高抬内转骻（10）四路纵队行进间垫步屈膝高抬，小腿前伸，下压扒地（11）四路纵队后蹬跑（以上练习30米 1—2次） L L L L L ← XXXXX L L L L L ← XXXXX L L L L L ← XXXXX L L L L L ← XXXXX 教学过程 复习摆动腿过栏:教师提示技术要点和要求，学生逐个练习 （学生也可3人一组合作探究、体验。学生练习时老师巡回观察，适时进行点拨、并参与学生练习中） （1）集体摆臂压栏徒手练习8--10次 （2）集体跨栏步坐或摆动腿在栏上摆臂压栏练习8--10次 （3四路纵队行进间走动中摆动腿过一个边栏（栏前可站1人，提示练习者注意动作）8--10次 （4）四路纵队走动或慢跑中摆动腿过边栏（3个栏）8--10次 要求： 摆动腿异侧手臂主动前伸 教学过程 复习起跨腿过栏：教师提示技术要点和要求并示范动作 （1）2人一组原地撑栏起跨腿纵栏提拉模仿练习6--8次 （2）2人一组原地起跨腿横栏提拉模仿练习6---8次 （3）四路纵队行进间走动中起跨腿提拉过栏练习（栏前可站1人，辅助练习者）6---8次 （4）四路纵队走动或慢跑中起跨腿过3个边栏练习6--8次 要求：练习时髋关节充分打开、膝踝动作正确，以膝领先、折叠提拉；体会栏上两腿剪绞的动作技术和身体整体的协调配合 教学过程 学习攻栏技术 教师攻栏分解和完整过栏动作 1、直观认识，师生共同探讨。约2—3分钟◇ 2、小组长带领集体练习，中速跑跨栏练习1—2个低栏6---8次（学生相互启发，加油鼓励） 3、请2--3名不同类型的同学示范，学生仔细观察，并能分析动作，约2分钟。（学生能发现问题并能找出解决办法） 4、小组长带领集体练习中速跑跨栏练习3个低栏（小骨干带领，相互帮助，共同提高）6--8次 5、教师参与，师生互动，激励学生不断提高。（可适当提高栏高度）约2—3分钟 教学过程 分层教学 1、学生根据自己练习情况结合教师评价，选择练习难度。（学生相互加油鼓励、互帮互学、共同提升） 练习难度分三组：基本完成组（1—2低栏）、达标组（3个低或稍高栏）、创新提高组（3—4高栏且栏间距加大）。约4—6分钟 2、教师参与，师生互动，学生乐于展示自我，不断进步 教学过程 结束部