生活与健康 课件-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

生活与健康 第一节 生活方式对健康的影响 知识点： 1.现代健康观念； 2.何谓健康的生活方式； 3.现代社会生活方式危及人类健康； 4.健康的四大基石； 5.体育与生活方式的关系； 6.不良生活习惯的危害； 7.终身体育思想。 一、现代健康的观念 什么是健康？ 现代健康观念：传统的观念认为没有疾病就是健康。这源于医学实践对健康的朴素的理解。完整意义上 的健康是指身体、心理和社会适应能力的健全（世界卫生组织宪章） 世界卫生组织对健康提出了14条标准 （1）有足够充沛的精力能从容不迫地应付日常生活和工作压力； （2）态度积极、乐于承担责任，不论事大事小都不挑剔； （3）善于休息，睡眠良好； （4）能适应外界环境的各种变化，应变能力强； （5）能抵抗一般性的感冒和传染病； （6）体重得当，身体匀称，站立时头、肩、背的位置协调 BMI指数:是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。 BMI 分类 Who标准 亚洲标准 中国标准 发病危险性 体重过低 <18.5 <18.5 <18.5 低 正常范围 18.5～24.9 18.5～22.9 18.5～23.9 平均水平 超重 ≥25 ≥23 ≥24 增加 肥胖前期 25.0～29.9 23～24.9 24～26.9 增加 1度肥胖 30.0～34.9 25～29.9 27～29.9 中度增加 2度肥胖 35.0～39.9 ≥30 ≥30 严重增加 （7）反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎； 据中华眼科网统计：全国近视人口占全国总人数的30%，城市近视人口比率达33%，其中，在校的小学生佩戴眼镜的比例为30％，中学生为50％，大学生达到了75％。居世界第二位。统计数字显示全国近视眼发病人数达到3.6亿 （现在大约4亿） （8）牙齿清洁，无空洞、无病感、无出血现象； （9）头发有光泽，无头屑； （10）肌肉和皮肤富于弹性，走路轻松、协调； （11）有良好的道德和修养； （12）对自己对他人的健康负责，工作生活娱乐等以不损害他人利益和健康为前提； （13）不侵占、偷窃他人钱财物品、作品及研究成果； （14）不吸烟，不淫乱。 2.健康的生活方式： 生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。可以将生活方式理解为不同阶层的人群在其生活圈、文化圈内所表现出的行为方式。其构成要素有生活起居、节奏、饮食、行为爱好等。 谚语：不是一家人，不进一家门 跟好人学好人，跟坏人学坏人 跟他老子一个德性 3.现代社会生活方式危及人类健康： 当前，世界范围内由于不健康的生活方式引起的慢性非传染性疾病（又称生活方式病）逐渐在各国蔓延，应引起我们高度重视。 例如：手机控： 近日，社会调查中心通过题客调查网和民意中国网，对12098名受访者进行的调查显示，71.8%的受访者认为过分依赖手机而忽视当面交往的现象普遍存在。调查显示，36.8%的人出现过手机铃声幻听，36.4%的人表示手机从不离手，30.2%的人坦言经常漫无目的地对着手机，24.0%的人听到过“不要再玩手机了”类似的忠告。 世界卫生组织公布的一份调查报告表明心脏病、癌症、中风是世界各国导致死亡的主要原因。 不良生活方式在死因中的作用（%） 死 因 不良生活习惯 不良环境因素 不良遗传因素 不良医疗条件 心脏病 54 9 25 12 癌 症 37 24 29 10 中 风 50 22 21 7 5 据调查，目前我国患病人数占总人口的 5%，完全健康的人只有20%，其余约 65%的人处于亚健康状态。 所谓亚健康就是机体无明显病变，生命体征完全正常，但经常感觉疲惫、精神不振，呈现出生活能力低下、适应能力减退的一种生理状态。 根据现代医学的分析，疾病的形成主要有四个方面的因素： （1）环境因素。环境污染对健康的损害约占10~15%； 现在雾霾……、焚烧秸秆……，化工厂…… （2）遗传因素。家族基因遗传造成的疾病约占20%； （3）卫生服务因素。设施不足、技术、服务、误疹或延误时间造成无病变有病、小病变大病约占10%； （例如：在我们身边常发生误诊……） （4）生活方式因素。不良生活方式占65~70%主要表现为： ① 饮食不科学、不均衡；（学生常胃疼……） ②缺少运动或运动方法不对； ③吸烟； ④酗酒； ⑤长期作息