第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况-【能力培养与提升】2022-2023学年八年级下册初二生物（人教版）

生物学 八年级下册 （人教版） 基础巩固 达标闯关 一、 选择题 1. 下列关于评价健康的说法中， 正确 的是 （ ） A. 肌肉发达， 运动能力强， 是健康的 标志 B. 没病没灾， 是健康的标志 C. 食欲好， 吃得多， 睡得好， 是健康的 标志 D. 在身体、 心理方面和适应能力方面 都处于良好的状态是健康标志 2. 当我们受到挫折时， 不应采取的措 施是 （ ） A. 向朋友征求意见 B. 向家长诉说， 寻求帮助 C. 向老师讲述， 得到帮助 D. 保持沉默或悲观厌世 3. 体育课后口渴难耐， 如果四位同学回 到教室发现每个人只有半杯水， 从各位的对 话中， 你认为需要注意自己心理健康的同学 应该是 （ ） 第三章 了解自己， 增进健康 给你的健康打分， 关注健康问题。 了 解 自 己 ， 增 进 健 康 保持愉快的心情 评价自己的健康状况 生活方式对人体健康的影响。 选择健康的生活方式 健康： 是指一种身体上、 心理上和社会适应方面的良好状态， 而 不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 转移话题法 宣泄法 自我安慰法 健康的生活方式： 按时吃饭， 不偏食， 坚持体育锻炼， 按时 作息， 不吸烟， 不喝酒， 拒绝毒品， 乐观 开朗， 积极参加集体活动等。 在本章的学习中， 要注意理解掌握健康生活方式、 转移话题法、 宣泄法、 自我安慰法等 这些知识的含义。 认识到心理健康对个体健康的意义、 生活方式对人体健康的影响、 毒品和 网瘾对人体健康的危害。 学会选择健康的生活方式。 知识网络 学法指导 第 一 节 评价自己的健康状况 42 A. “哎， 真倒霉 ! 才剩半杯水。” B. “哈， 还有半杯水， 真不错 ! ” C. “太渴了， 有水喝真好 ! ” D. “ OK! 半杯水也能解决问题。” 4. 假设你参加某项体育比赛， 因失误而 没取得理想的成绩时， 你应该 （ ） A. 埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B. 进行自我安慰， 争取下一次获胜 C. 闷闷不乐或不再参加此类活动 D. 脑海中反复不断地回忆失误的情境 5. 当你遇到挫折或烦心事时， 下列不利 于调适情绪的是 （ ） A． 找老师、 亲人或朋友倾诉 B． 听听音乐， 散散步 C． 迷恋网络游戏 D． 控制意志， 合理宣泄 二、 填空题 1. 按照世界卫生组织对健康的定义， 健 康应是一种身体上、 和 的良好状态， 而不仅仅是 或者不虚弱。 2. 和 表 示儿童、 青少年的身心处于积极的健康状态。 三、 简答题 下图为宣泄烦恼的三种方法示意图， 据 图回答下列问题。 1. 日常生活中， 你遇到的烦恼主要有哪 些？ 你是怎样宣泄这些烦恼的？ 2. 小明遇到烦心事， 他采取图 A 所示 方法宣泄烦恼， 不过他是在午夜朋友休息 时， 打电话诉说烦恼， 你认为他这样做合适 吗？ 为什么？ 3. 有些人采取图 C 方法宣泄烦恼， 不过 宣泄的对象不是沙袋， 而是家里的日常用品 等， 他们这样做会造成哪些不良后果？ 能力提升 综合拓展 一、 选择题 1. 下列哪种情况需要进行心理咨询 （ ） A. 与同学闹矛盾后心情不好 B. 考试没有考好， 心情烦躁 C. 剧烈活动后身体很疲劳 D. 老觉得自己不如别人， 情绪长期低落 2. 在部分大城市， 白领从业人员猝死率 高于其他从业人员， 造成这种现象的主要原 因是 （ ） A. 缺乏锻炼 B. 营养失调 C. 压力过大， 影响身体健康 D. 环境污染 3. 下列哪项是属于心理健康范围的 （ ） A. 早上起床感到身体很舒服 B. 我至少有一两个朋友 C. 我的牙齿既美观， 又健康 D. 我食欲很好 A B C 第八单元 第三章 了解自己， 增进健康 43 生物学 八年级下册 （人教版） 二、 简答题 小红因期末考试成绩不理想， 受到老师 和家长的批评， 心情很不愉快。 如果你是小 红的好朋友， 看到小红的烦恼， 你会采用哪 些方法排解她的烦恼， 使她快乐起来？ 基础巩固 达标闯关 一、 选择题 1. 目前， 在世界上许多发达国家和部分 发展中国家更多地影响人类健康的是 （ ） A. 生活方式病 B. 传染病 C. 烈性传染病 D. 遗传病 2. 生命是珍贵的， 健康是快乐的。 下列 行为与人体健康的叙述中不正确的是 （ ） A. 一日三餐按时就餐 ， 不暴饮暴食 ， 不偏食 B. 青少年应合理安排， 每天保证 8~9 小时的睡眠时间 C. 吸毒极易成瘾， 严重危害人体身心 健康， 危害社会 D. 吸烟喝酒能缓解疲劳和促进血液循 环， 对人体有益无害 3. 2020 年 5 月 31 日是第 33 个世界 无烟日， 主题是 “保 护青少年远离传统烟 草和电子烟”。 如图 表示相同年龄段吸烟者和非吸烟者肺功能随 年龄增长的变化曲线。