跨栏跑 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跨栏跑 教学目标 1、 认知目标： 让学生了解跨栏跑的相关知识，激发跨栏的学习兴趣，明确摆动腿与起跨腿的动作要点。 2、 技能目标： 基本做出摆动腿抬伸攻栏、起跨腿展拉跨栏动作，80%以上学生能以正确动作跨越栏架，20%左右学生能以较快速度连续跨越3个低栏。 3、 情感目标： 培养学生勇敢果断、坚毅顽强的意志品质和团结协作的精神。 学情分析 （1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。 （2）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。 （3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。 （4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。 跨栏跑是一项技术比较复杂，对身体素质要求较高的径赛项目。为了能让学生更好地掌握动作技术，提高教学质量和教学效率，根据跨栏跑技术特点，结合教材，在进行跨栏跑的教学过程中，应该注重激发学生兴趣，鼓励学生参与，这样才能发挥学生的潜能，达到一定的锻炼效果。但是高中学生上体育课无法全身心投入，尤其是跨栏跑这种技术性很强，且存在一定危险的项目，其练习的单调与乏味很难提起学生的锻炼热情。这样，既影响锻炼效果，又容易发生意外事故。本堂课的学习内容以跨栏跑中过栏技术及栏间节奏为主，因此，特别设计对学生进行潜移默化、循序诱导的进行教学，并通过练习使学生掌握基本的跨栏跑知识，这样才有利于形成正确的过栏技术。在课的结构上，为：准备 → 诱导 →辅助练习 → 纠错 → 再辅助练习 → 完整练习→纠错→再完整练习→展示→身体素质练习→放松。 重点难点 重点： 摆动腿的抬伸压、起跨腿的提拉送。 难点： 过栏快，上下肢协调配合过栏。 教学过程 活动1【导入】 （一）开始部分： （1）课前渲染：通过对刘翔跨栏比赛的讲述集中学生注意力，调动学生积极性。 （2）宣布课的内容 活动2【讲授】 （二）准备部分： 1）慢跑和跨栏专门练习：提高身体兴奋性，防止受伤；做接近跨栏动作的跨越练习。 四组栏架，学生成四路纵队沿四组栏架慢跑练习，大约300米之后，在体育教师的带领下做跑动中向前跨一大步的练习（起跨腿不向前提拉，体会充分的起跨）;在跑动中做完整的跨栏动作模仿练习（要求充分起跨，停顿一下再向前提拉起跨退）使学生初步了解跨栏的技术特点，提高对跨栏技术的初步感觉。 (2) 棍操8节 （3）柔韧性针对练习：提高学生的柔韧性、协调性，防止受伤。为跨栏学习打好基础。 让学生坐在垫子上，在体育老师的带领下复习跨栏坐攻栏节奏练习。在提高学生柔韧性的同时也对摆动腿及起跨腿的提拉腿动作做了练习准备。 活动3【活动】 （三）基本部分： （1）复习起跨腿和摆动腿栏侧过栏练习 通过起跨腿和摆动腿栏侧过栏练习分别强化起跨和栏上动作使学生尽快建立正确的动作表象。 （2）采用图板展示 采用图板展示跨栏的动作要领及其图解，目的是为学生自主学习提供机会，使学生养成自主探究、合作学习的好习惯。借助视频更直观详细透彻的了解跨栏的技术组成。 （3）教师示范讲解 通过教师完整的跨栏技术示范使学生建立初步的跨栏技术动作表象，以便于学生模仿练习。 （4）完整的栏上动作练习（①跨越体操垫②跨越用体操棍带代替栏板的障碍） 根据以前的教学经验，有些学生学跨栏技术时都会出现心理障碍不敢跨怕摔倒。我让身体素质较差的同学先从低难度起跨越，降低难度的跨越障碍，同时练习正确的跨栏动作，这样即消除了心理障碍又练习了正确的技术动作。通过由易到难的跨栏技术训练能够使学生在愉悦的学习环境内练习正确的跨栏技术，从而提高学生的技术和身体素质。 （5）各小组优秀学生展示及评价：通过优秀学生的展示，让学生学会观察与评价，从理论上进一步提高学生对技术动作的理解，这样更有利于学生改进自身的错误动作，从而掌握正确的过栏技术。 身体素质练习：通过几组简单身体素质练习提高学生的上下肢肌肉力量及腹部力量，以利于今后更好的进行各种运动锻炼。 活动4【练习】 （四）放松及小结 1、上下肢肌肉放松练习 让学生坐在垫子上拍打自己的手臂及大小腿肌肉，通过拍打放松学生紧张疲劳的肌肉。 2、小结 3、安排学生收拾器材，下课。 学科网（北京）股份有限公司 $