体育与情绪的调控 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

体育与情绪的调控 教学目标 1、了解情绪与健康的关系。 2、学会合理调控情绪的方法。 学情分析 高中学生处于青春期，学习生活压力大，学生情绪表现丰富而强烈、波动性较大、不稳定，不成熟。因而，针对高二学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪与健康的关系，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快乐观的心境，保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。 重点难点 教与学重点： 本节以如何在生活学习和运动锻炼中控制调节情绪，以及在理论和实践中的初步运用为重点。 教与学难点： 消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握与运用。 教学过程 活动1【导入】情绪看板 今天你的情绪？通过情绪看板，学生说出当下的情绪。导入新课，出示学习目标。 （1）、了解情绪与健康的关系。 （2）、学会合理调控情绪的方法。 活动2【讲授】情绪与健康的关系 1、积极情绪和消极情绪。情绪的好坏直接影响着人的身体健康、认知发展、个性发展以及人际关系。 2、不同的情绪对健康的影响。积极的情绪有利于机体的正常活动，使人思维敏捷，有利于营造良好的人际关系，形成健康的人格。不良的情绪会引起机体功能障碍，思维僵化，易形成不良行为，导致人际关系不和谐。 目标检测一：结合图片说一说情绪与健康的关系。 活动3【讲授】情绪ABC模式 1、情绪ABC理论：情绪和行为产生的直接原因不是事件本事，而是我们的态度。 课本上所举两名同学对待课间操的不同看法所产生不同的情绪和行为可以看出：情绪和行为的产生不是由上课间操这个事件引起的，而是两个同学对上课间操这个事件所持的不同态度导致的。 2、观看视频：《永不放弃》直观地感受一下不同的态度会产生多么不可思议的结果。 3、合作探究：故事中的主人公布洛克在积极情绪的影响下完成了惊人的练习，这对我们有什么样的启示？ 时间：三分钟。 形式：三人一小组。 要求：围绕问题进行讨论，小组内推选代表发言分享。 活动4【活动】不良情绪的调控策略 1、自学不良情绪的调控策略，完成练习。 情境1：当在体育活动中面临客观困难时，产生紧张情绪，将如何应对？ 情境2：当你面对具有一定困难和挑战的学习内容时，产生焦虑情绪，将如何应对？ 情境3：当你在学习和掌握运动技能过程中受到阻碍或干扰时，产生自卑情绪，将如何应对？ 时间：三分钟。 形式：自学。 要求：通过课本材料自学后完成练习。 2、小组合作： 近期自己在体育活动或比赛中的情绪体验，在小组内尽心交流。 近期我参加的体育活动（2-3项）： 在活动中我的情绪体验？ 快乐的： 不快乐的： 组内同学在体育活动中有哪些共同的情绪体验？ 快乐的： 不快乐的： 不良的情绪体验，是如何解决的？ 时间：三分钟。 形式：六人一组。 要求：小组长带领完成练习。 分享：小组长将本组练习情况和全体学生分享。 活动5【练习】不良情绪的调节方法 1、适宜的体育锻炼时合理调控情绪的有效手段之一，你曾用哪些体育活动来调节情绪？其他简单而有效的调节方法：表象调节法，暗示调节法，呼吸调节法，活动调节法，宣泄调节法，表情调节法等。 2、目标检测二：你学会了哪些合理调控情绪的方法？哪些情绪调节方法效果明显？完成情绪调节法排行榜 （1）： （2）： （3）： 时间：三分钟。 形式：六人一组。 要求：讨论完成情绪调节方法排行榜，通过黑板板书展示本组的排行榜。 活动6【作业】小结与作业 1、小结：通过今天的学习我们掌握了 （1）、情绪与健康的关系。身体健康、认知发展、个性发展、人际关系 （2）、合理调控情绪的方法，完成了情绪调节法排行榜。 2、作业：小组分工，分别调查其他同学或亲友在体育活动中有哪些不良的情绪体验。原因是什么： （1）： （2）： （3）： 学科网（北京）股份有限公司 $