100米跑 教案-2022-2023学年高中体育与健康人教版必修第一册

100米跑 指导思想 本次课以《体育与健康课程标准》为依据，在充分发挥教师的主导作用，引导学生在积极参与、大胆尝试、掌握跨栏跑技术的基础上，提供自主学习、合作学习空间，发挥学生的互评能力，培养勇敢、果断的意志品质和克服恐惧心理体验成功感。 教材分析 跨栏跑是跑、跨结合的田径类项目，高中跨栏跑教材是以发展学生身体素质、提高跨越障碍能力、掌握相应技能，同时进行思想品德教育为目的的一项教学内容。通过跨栏跑练习可发展学生的快速奔跑能力，提高腰腹力量、下肢力量、爆发力，发展柔韧性和协调性，对学生节奏感和时空感具有促进作用，同时，培养学生勇敢、果断、克服心理上的恐惧感提高心理素质。由于跨栏跑结构复杂、动作幅度大，对肌肉韧带、骨骼神经系统都有一定的锻炼价值，对学习其它技能起到明显的辅助作用。 学情分析 高中学生随着年龄的增长，女生的身体发育逐渐成熟，对体育活动逐渐失去原先活泼、好动、胆大的外向性特征，取而代之的是害羞、好静、胆怯的内向性特征。此阶段的学生力量、柔韧素质表现薄弱，加之跨栏教材对学生会产生的心理压力，学生克服困难，勇敢顽强以及挑战自我的信心和意志品质在体育学习中表现并不理想。所以，学习此教材对学生具有一定的挑战，如何培养学生勇敢顽强以及用于挑战自我和提高意志品质具有一定促进作用。 教学目标 1、通过进一步学习跨栏跑摆动腿攻栏技术，使30%的学生初步掌握摆动腿攻栏技术动作 ，使50%的学生基本掌握摆动腿攻栏技术动作，使20%的同学熟练掌握摆动腿攻栏技术动作。 2、发展学生速度、力量、协调等身体素质。 3、通过本课学习，激发学生学习兴趣，鼓励学生克服恐惧心理，培养勇敢、果断的意志品质，体验成功感。 重点难点 重点： 摆动腿的抬、伸、压。 难点： 1、上体与摆动腿的协调配合。 2、克服恐惧心理。 教法和学法 根据课的内容和场地器材等实际情况合理布置教学场地，在教学中运用讲解、示范、诱导等教学方法，根据学生实际情况设置不同的学习难度进行分层次教学。在教学中运用小组合作学习，相互模仿相互纠正，培养学生合作学习能力。练习中合理降低动作难度，由慢到快，由易到难，激发学生学习跨栏跑的兴趣，鼓励学生克服恐惧心理，体验成功感。 教学过程 活动1 开始部分 一、课堂常规 课的内容： 1、 体委整队 2、 师生问好 3、 宣布课的内容及目标 4、 安排见习生 5、 安全教育 教师活动： 1、 教师检查场地、布置器材 2、 检查服装、宣布上课 3、宣布本课内容及目标 学生活动： 1、 体委整队，报告出、缺席人数 2、注意力集中，认真听讲 组织与要求： &&&&&&&&& &&&&&&&&& smiley​ 要求：集合队伍快、静、齐，精神饱满 运动负荷：次数： 时间：1分钟 强度： 活动2 准备部分 二、准备活动 教学内容： 1、 蛇形跑 2、并步跑 3、徒手体操 1）上肢运动 2）体侧运动 3）腹背运动 4）踢腿运动 5）活动各关节 4、专门性模仿练习 1）跨栏坐 2）上一步攻栏模仿 3）行进间连续攻栏模仿 4）高抬腿跑中做攻栏模仿 教师活动： 1、讲解示范、观察提示 2、口令指挥、巡回指导、纠正错误 学生活动： 1、跟随教师绕场地慢跑 2、观察模仿教师动作，进行热身。 3、思考、练习 组织： 1、一路纵队 要求：充分热身，脚步轻盈、有弹性 运动负荷：次数：2次 时间：3分钟 强度：中 组织： 2、四列横队，体操队形 要求：动作舒展大方，模仿攻栏抬、伸、压，动作协调 运动负荷：次数：2×8拍、2—3次 时间：8分钟 强度：中下 活动3 学习跨栏跑摆动腿过栏技术 三、学习跨栏跑摆动腿过栏技术 动作方法：起跨腿在充分蹬伸的同时，摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾；当起跨腿蹬离地面时，小腿积极快速前伸，异侧臂也尽力前伸，当摆动腿脚掌移过栏板，大腿积极下压，着地时髋关节稍缓冲，膝、踝关节保持伸直，保持高重心。 重点：摆动腿的抬、伸、压。 难点： 1、上体与摆动腿的协调配合。 2、克服恐惧心理 教师活动： 1、对所学技术动作进行分析 2、讲解摆动腿动作要领及重、难点 学生活动： 边看图片边思考动作要领。 活动4 教师活动： 1、讲解要领及要求 2、观察指导 学生活动： 1、栏侧摆动腿攻栏模仿，过标志物跑栏练习 2、栏侧摆动腿攻栏练习 组织及要求： 要求：认真观察、思考动作，利用栏板延长棒，辅助练习提高上体与摆动腿动作的协调配合。 运动负荷：次数：2—3 时间：3—4分钟 强度：中 活动5 3.2学习跨栏跑摆动腿过栏技术 教师活动： 1、组织分组，指导练习，及时进行评价 2、示范、讲解栏上摆动腿与起跨腿结合动