初中-心理健康-高效能的自我管理

2023/2/14 1 高效能的自我管理 课程大纲 一、自我管理的三个基础 二、人生成长的三个层次 三、高效能的自我管理 2 什么是习惯？ 知 识 (是什么,为何做) 意 愿 (想要去做) 技 能 (怎么做) 习 惯 高效能人士的七种习惯 习惯一、主动积极——个人愿景的原则 习惯二、以终为始——自我领导的原则 习惯三、要事第一——自我管理的原则 习惯四、双赢思维——人际领导的原则 习惯五、知己解彼——同理心交流的原则 习惯六、统合综效——创造性合作的原则 习惯七、不断更新——平衡的自我更新原则 第八个习惯，不是增加一个遗漏的习惯，而是一个全新的习惯。这是一种让人找到并驾驭其他习惯，迎接新知识工作时代的力量。它就是：“发现内在的声音”。包含了两个部分：一是“找到自己内在的声音”，二是“激励他人寻找内在的声音”。 品格 原则 观念 自我管理 一、自我管理的三个基础 1 2 3 以品格为基础，用原则来改变观念，做事情才不会偏离方向 5 做人技巧 品 格 第一个基础：品格 6 品格使人获得持续的成功。没有品格，有再多的做人技巧也不可能获得持续的成功。 第二个基础：原则 人类社会自然法则 —是指那些历经考验、长盛不衰、不证自明，无 需争辩的人类社会法则。 原则 变化 7 第三个基础：观念转移 观念是人对事物的基本认知 观念改变是人根本的改变 欧洲放血疗法： 死于欧洲放血疗法的人有：拜文（欧洲浪漫主义诗人）、莫扎特、华盛顿； 两个人改变了这个愚昧的观念（认为人生病是因为血液浓度高而引起的）：塞内尔瑞斯； 巴斯德发现了细菌，彻底改变了这个愚昧的观念。 行为和态度的改变只能带来小的改变，想要有大的改变一定是从观念上的改变。 8 互賴 我 们 我們可以自主,合作,集思广益, 共同开创伟大的前程 独立 我 我可以自立,我为自己負責, 我可以自由选择 依赖 你 你照顾我,你为我的成敗得失 負責,有錯要怪你 依赖心重的人,靠別人完成心愿 独立自主的人,靠自己打天下 互赖的人,群策群力達到成功 二、人生成长三层次 9 持 续 成 熟 模 式 图 独 立 （我） 公众成功 个人成功 依赖（我） 互赖（我们） 3）要事第一 1）主动 积极 2）以终 为始 4）双赢思维 5）知彼 解己 6）统合 综效 7）不断更新 个人的成功 从依赖到独立 11 修炼一 主动积极，接纳责任 修炼二 确立目标，全力以赴 修炼三 抓住重点，忙要忙出意义 三、高效人士的自我管理 12 主动积极 Be Proactive 客观条件受制于人，并不足惧 重要的是，我们有选择的自由 可以对现实环境积极回应 为生命负责，为自己创造有利的机会 做一个真正“操之在我”的人 修炼一：主动积极  13 消极被 动行为 刺激 回应 主动积 极行为 刺激 回应 依据价值自由选择 人类终极的自由就是不论什么环境、发生什么事我们都可选择如何回应。 积极心态 修炼一：主动积极 14 主动积极者运用四种天赋 刺激 回应 依据价值自由选择 自觉 想象力 良知 独立意志 修炼一：主动积极 15 对人类最大的伤害，不是发生了什么，而是我们如何去看它。 ——法国哲学家 蒙田 培养感受快乐的能力 “感恩的心” 善于发现美 生活中不是缺少美，而是缺少发现的眼睛。 ——罗丹（法国艺术家） 活在当下 以终为始 BEGIN WITH THE END IN MIND 许多人埋头苦干，却不知所为何来 到头来发现追求成功的阶梯搭错了边 却为时以晚 因此，我们务必掌握真正的目标 并拟订目标实现的过程 澄明思虑，凝聚继续向前的力量 修炼二：以终为始  18 “以终为始”——自我领导的原则。可以适用于各个不同的生活层面，而最基本的目的还是人生的最终期许，它是以所有事物都经过两次创造的原则为基础的。所有的事物都有心智的即第一次创造，和实际的即第二次创造。我们做任何事都是先在心中构想，然后付诸实现。 目标的意义与作用 提供持久的动力 分清轻重缓急 衡量工