第四章 预防和应对公共卫生事故-六年级下册安全教育读本

青春痘的防护 +十++十十十 第四章 预防和应对公共卫生事故 第7节青春痘的防护 同学们，什么是“青春痘”？脸上起了 青春痘，又该怎样进行防护？ 阅览室 何为青春痘 座疮是皮肤科最常见的病种之一，多发于青春期，又叫青春痘、面疱或粉 刺、毛囊炎，好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。临床以白头粉刺、黑头 粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主。痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性 皮肤病，最直接的因素就是毛孔堵塞。 青春痘的成因 一、遗传 青春痘通常从体内开始分泌荷尔蒙的青春期开始，11~14岁是分泌男性 荷尔蒙的高潮，因此也是长青春痘的高潮。 任何种族男女都会长青春痘，但还是有些差异，如白种人比黑人及亚洲 人更容易长青春痘。虽然每个人都会长青春痘，但有些青春痘情况会与其他 家族成员相似。 二、皮脂分泌旺盛 皮脂腺受到男性荷尔蒙的刺激，会产生更多皮脂，然而油腻的皮脂，混合正常 29 脱落的老角质，囤积在毛囊中，皮脂腺分泌越旺盛，毛囊越容易阻塞形成粉刺。 三、毛囊内的变化 随着男性荷尔蒙的增加及皮脂分泌旺盛，毛囊即发生变化，正常死掉的 角质会逐渐排出，然而青春期老角质很快脱落使其黏在一起，再混合皮脂而 阻塞毛囊。 四、痤疮杆菌 阻塞的毛囊内很容易滋生细菌，其中一种叫痤疮杆菌，简称P菌，它专吃 皮脂维生，正常存在于皮肤中，当皮脂阻塞毛囊时，P菌即快速繁殖，它们所产 生的化学物质，会使毛囊及其周围发炎。 五、环境因素造成的青春痘 章 1.日常习惯：托腮或戴安全帽与脸部产生反复摩擦。 预 2.空气：空气污染、灰尘黏附于脸部肌肤。 和 3.气候：日晒、湿度过高，会加重青春痘的病情。 4.药物：男性荷尔蒙、溴化物、锂盐等。 对 5.职业：因工作需经常接触到油脂、含氯碳氢化合物（例如多氯联苯）。 共 六、生活作息不正常 1.生活不规律，经常熬夜，睡眠不足。 故 2.压力过大。 3.经常用手挤。 4.水土不服。 七、饮食习惯问题 饮食习惯不良，会降低皮肤自我修复能力，使青春痘恶化。 安全知识屋 青春痘的防护措施 多数痘痘都有内因和外因。内因是内火过重，外因是清洁、控油等做得 不好。所以有效去痘，需要内外一起调理。 1.运动或外出回家后应该先洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部 30 青春痘的防护 清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。 2.皮肤较油性的人还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成头发与脸部 相接处冒出痘痘。 3.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免摩擦，以免刺激油脂分泌，更容易 长痘痘。 4.最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。 5.没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因触碰 而刺激脸部皮肤，使脸上产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免 引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的 皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度，很容易在挤 压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不 去的遗憾。 6.脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，如在海边或是游 泳，不但紫外线强，池水对于有青春痘的皮肤也是一大刺激。 7.保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养 成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易 菌生态。 8.饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激，避免食 用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品，如浓茶、咖啡、 可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外， 不要酗酒、抽烟，不要任意吃补品，因为很多中药如黄芪、桂枝、肉桂、枸杞或 是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。 9.容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容 易诱发青春痘，可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙 膏清洗干净。 10.千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套 应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没 洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期 换洗非常必要。 3 11．清肠排毒：痤疮有多种发病因素，身体内分泌的变化，消化不良或便 秘等胃肠障碍，精神紧张等因素都是造成痤疮的主要原因，其中大肠毒素堆 积是主要诱发因素。人体产生大量代谢产物，如果不能及时排出体外，就会 部分堆积在毛囊皮脂腺内，以油脂携带的形式存在，就形成了痤疮。 看-看 看-看 哪些水果可以祛痘 ⊕1．西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好 、的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生 需⋮素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使