(速查册)七下第2单元 做情绪情感的主人-2023年新疆【练客中考】道德与法治总复习新思路

中考新思路道德与法治 第二单元做情绪情感的主人 【2022版课标】学会调控情绪。 思维导图 基本情绪 情绪的类刚 复杂恃绪 肯春的情绌 积极影响 情丝的两而性 做情绪情 开情绪的面纱 消极影响 青春期的情靴特点 介理调情绪的作用 情钻的管理 收变认知评价 的 湖情钻的常见方法 转移汴总 城为情绪的主人 合京汕 放松训练 人 我们的情感世界 情感与情绊的关系 情感的种类 品出情 与人交往 获得美好情感的式 阅读、补会活动 的韵味 在品味情感中成长创造正面的情感体验，转化负面的情感体验 上动影响环境 促进料祁发展，： 世界多一份美好 传递情感能量 积极与他人交往 在非活巾不断创造美好的 情感体验 关键句必背 1.青春期情绪的特点：反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。 2.调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。（方法） 3.情绪与情感也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化：情感则是我们在生 活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。（区别） 4.在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 5.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。（做法） 6.积极与他人交往。在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量。 中考考点梳理 第四课揭开情绪的面纱 杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 一、青春的情绪 2.影响情绪的因素。(P35) 1.情绪的特点及类型。(P35) 我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人 (1)特点：复杂多样。 的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论 (2)类型：①基本情绪：喜、怒、哀、惧等；②复 氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我 们的情绪也经常变化。 26 第一部分教材同步梳理 3.情绪对人的影响。（P35) 2.合理调节情绪的作用。（P40) 會变式设问情绪的“两面性”。 (1)正确对待自己的各种情绪感受，保持积极 情绪影响着我们的观念和行动，可以让 的心态，享受喜悦与快乐，可以让我们的青春 我们的生活更加绚烂多彩。 生活更加美好。 (1)积极影响：激励我们克服困难、努力向上。 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发 (2)消极影响：①可能让我们因为某个小小的 事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危 害我们的身心健康。（负面情绪对人的影响）》 挫败而止步不前；②影响智力的发挥和身体 (3)有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的 健康。 主人。 4.教材相关链接青春期的情绪特点。(P36) (4)合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主 (1)情绪反应强烈：富有激情和热情，为了目 观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有 标和理想不惜一切，也会因为一点儿小事而 助于我们更好地适应环境。 冲动，可以用“急风暴雨”来形容这种特点。 3.调节情绪的常见方法。（P40) (2)情绪波动与固执。如：经受几次挫折，便 (1)改变认知评价。给自己积极的心理暗示。 完全被无助和抑郁的情绪淹没，长时间不能 如：告诉自己“我很棒”“我可以”等。 摆脱。 (2)转移注意。如：到风景优美的地方散步、 (3)情绪的细腻性。如：欣赏某部文艺作品 做自己感兴趣的事情等。 后，会长时间沉浸于某种情绪中，陶醉于自己 (3)合理宣泄。如：在合适的场合大哭一场或 的思考和遐想中。 大声喊叫、找朋友倾诉等。 (4)情绪的闭锁性：随着对情绪控制能力的增 (4)放松训练。如：进行深呼吸、肌肉放松、闭 强，会掩饰自己的情绪感受，不愿意向别人 上眼睛想象一些美好的事情等。 表露。 4.教材方法与技能愤怒管理的方法。(P40~41) (5)情绪的表现性：在情绪表露过程中，有时 (1)与信赖的长者交流。 为了从众或出于其他想法，会自觉或不自觉 (2)自我提醒。提醒自己避免情绪失控 地带上表演痕迹。 (3)运用“我感到愤怒，是因为…”的表达 5.正确对待青春期的情绪。(P37~38)》 方式。 ①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 生活更加绚烂多彩；②积极面对烦恼和担忧 如：参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐 等负面情绪，是我们成长过程中需要经历的。 等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。 二、情绪的管理（调节情绪） (5)写一封信。通过书信的方式把愤怒的感 1.正确表达情绪的原因及要求。(P39)》 受写出来等 (1)原因：人与人之间的情绪会相互感染。情 5.教材方法与技能如何安慰他人？(P41) 绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且 會变式设问如何帮助他人改善情绪？ 关乎人际交往。 ①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众； (2)要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情 ③设身处地，向他表示理解：④帮助他转移 绪，接受