立定跳远 （教案）人教版体育五年级下册

《立定跳远》 教学内容 1.立定跳远 2.折返跑接力游戏 教学 对象 水平三 五年级（1）班 课型 新授课 课时 第1课时 人数 50人 教师 学习目标 1.认知目标：通过学习，学生能清晰明确立定跳远是由预摆、起跳、腾空和落地四个部分组成，并建立立定跳远正确的动作表象。 2.技能目标：通过训练，学生能掌握立定跳远正确的动作要领，同时发展学生的协调性、灵敏性以及下肢的肌肉力量、弹跳力和爆发力等身体素质。 3.情感目标：通过学习，学生能积极主动参与立定跳远的学习，体验立定跳远的乐趣，同时培养学生勇敢、顽强拼搏和勇于克服困难的意志品质。 重点 难点 1．重点：起跳时手臂摆动与双腿蹬地的协调配合；起跳时髋、膝、踝关节充分蹬伸 2．难点：腾空时，收腹举腿伸小腿 阶段 教学内容 教师活动 学生活动 活动队形与要求 时/次 准 备 部 分 一：课堂常规 1.体育委员整队，报告人数。 2.师生问好，宣布教 学内容。 3.检查服装安排见习生，强调活动安全。 二：慢跑热身 围绕足球场（半场）慢 跑3圈 三：准备活动 跟随TABATA动感音乐进行热身操练习 （1）原地直臂大绕环 （2）原地半蹲起 （3）原地开合跳 （4）原地静态拉伸 四：游戏环节 抢标志碟游戏：两人一 组，听老师的口令抢标志 碟。 1.教师向学生问好！ 2.通过问题导入本节课内容。 3.强调上课要求。 1.带领学生围绕足球场慢跑热身 2.强调慢跑时要安全有序 1.组织并带领学生进行热身运动。 2.跟随音乐在教师的带领下进行原地热身练习。 1.讲解游戏规则，根据学生反应，适时发令。 2.强调游戏安全 1.精力集中，神情专注。 2.向教师问好。 3.认真听讲，了解课的内容及要求。 1.注意安全，注意与同学前后一臂的距离 2.跟随音乐有序慢跑热身 1.在教师的口令下统一进行。 2.跟随音乐节奏，动作协调。 1.根据教师指令做出抢标志碟动作。 2.注意安全，注意力集中，快速抢球。 3.没有抢到标志碟的同学做2个半蹲跳。 1.队行：四列横队。 要求：背风、背阳、背干扰。 2.队行：两列横队慢跑 3.队行：四列横队 要求：积极参与准备活动，充分活动开身体各个关节。 4.组织：2人一组进行抢标志碟。 ▲▲▲▲▲▲ --------→ ▲▲▲▲▲▲ 2′ 1次 2′ 1次 2′ 1次 2′ 1次 基 本 部 分 一、立定跳远的讲解与完整示范 立定跳远的完整技术由预摆、起跳、腾空（空中动作）和落地四个部分组成。 正确完成立定跳远技术的各部分动作，以及实现各部分动作的有机结合是完善立定跳远技术的关键。 二、分解练习 1、原地预摆 两腿左右开立与肩同宽。两臂自然前后直臂预摆，两腿随着弹性屈伸。 前摆时，双臂上举，两腿伸直，脚跟提起； 后摆时，两腿屈膝降低重心，上体稍前倾，双臂后举。 2、原地半蹲跳 双脚左右开立与肩同宽，成半蹲姿势。 起跳时，双腿和臀部发力，双臂由后往前上方快速有力摆动，身体垂直向上跳起，髋、膝、踝关节充分伸展。 落地时,前脚掌领先着地，屈膝缓冲，回到起始姿势。 3、原地挺身跳 双脚左右开立与肩同宽，成半蹲姿势。 起跳时，双腿和臀部发力，双臂由后往前上方快速有力摆动，身体向上向后摆，两腿向后向上伸，身体成反弓形。 落地时前脚掌领先着地，屈膝缓冲，回到起始姿势。 4、原地收腹跳 双脚左右开立与肩同宽，成半蹲姿势。 起跳时，双腿和臀部同时发力，双臂由后往上快速有力摆动，腾空时双腿快速收腹举腿并靠近腹部。 落地时，前脚掌领先着地，屈膝缓冲，回到起始姿势。 三、完整练习 1.进行立定跳远的完整练习时，学生要结合预摆、起跳、腾空（空中动作）和落地的技术动作协调连贯地进行练习。 2.易犯错误与纠正。 3.为了改善学生收腹举腿不充分的想象，在垫子的80cm处放10cm高的小栏架。 四、折返跑接力游戏 四人为一小组（2男 2女），当听到“哨声”时，第一排学生快速往前跑进，在前面的“软垫子”快速躺下做五个仰卧起坐. 起来后继续往前跑进绕过“标志杆”往回跑进，跑到“软垫子”后以同样的方式做五个仰卧起坐，起来后快速跑回与自己的队员继续拍掌接力，直到最后一个同学跑完。 1.教师结合板书为学生讲解立定跳远的动作要领。 2.教师示范（侧面、背面示范）立定跳远的完整动作。 1.引导学生进行模仿练习。 2.教师巡视观察，对个别学生不正确动作加以指导，释难解疑，启发引导。 1.引导学生进行模仿练习。 2.教师巡视观察，对个别学生不正确动作加以指导，释难解疑，启发引导。 1.引导学生进行模仿练习。 2.教师巡视观察，对个别学生不正确动作加以指导，释难解疑，启发引导。 1.引导学生进行模仿练习。 2.教师