小跳 课件-2022-2023学年高中体育与健康人教版必修第一册

小跳教学——Saute 目录 教学目标 感情态度与价值观 过程与方法 知识与技能 教学分析 教学内容 教学重点与难点 教学延申 课堂小结 总结 课后作业 教学目标 感情态度与价值观： 增强学生身体素质，能够更轻松愉快的跳舞。 过程与方法： 学生在学习过程中，能够掌握小跳的方法，并体会训练的意图。 知识与技能： 训练脚踝、脚背的灵敏程度和小腿肌肉的反应以及弹跳能力。 通过小跳练习达到拉长肌肉线条的目的，增强肌肉的爆发能力与控制能力。使身体富有柔韧性为以后的旋转，跳跃起到很好的铺垫作用。 训练目的 小跳 小跳分为一位、二位、五位小跳，它是半蹲为基础，起跳过程中，双膝伸直，腰要直立，头顶天花板，依靠韧性和脚背推地力，不能过高。 动作要求： ①始终保持身体直立，两腿外开。 ②强调脚背用力推地，空中绷脚背，外开。 ③落地先脚掌后脚跟着地。 错误示范： 正确示范： 易犯毛病： ①容易颈部僵，上身和肩部用力，脚背松。②起跳扣胯撅臀，上身前俯。 重点与难点 1．小跳是经过蹲再起跳 2．蹲的过程膝盖放松，充分发挥膝盖的弹性 3．注意控制空中姿态 4．着地依次从脚尖，脚掌再到脚后跟，注意缓冲 5．落地轻盈 延申 1、Echappe （埃沙贝 ）变位跳 2、Assemble （阿桑不累 ）双起双落跳 3、Pas jete（巴日代 ） 双起单落跳 4、Sissnne fermee （ 西松佛尔梅 ）分腿跳 5、Sissonne ouverte （西松欧畏尔特 ）控腿跳 总结 小跳主要训练脚踝、脚背的灵敏程度和小腿肌肉的反应以及弹跳能力。注意跳上去后保持上身的直立体态，绷膝盖，绷脚背。起跳和落地前要蹲 小跳过程中脚背的运用很重要，需要加强脚背的意识，要时刻注意紧绷脚背 作业 复习和巩固小跳组合 $