8.3.1评价自己的健康状况 课件-2022-2023学年人教版生物八年级下册

汇报人姓名 第一节 评价自己的健康状况 单击此处添加副标题 最近总是烦闷,思维变得迟缓,还总是失眠。。。身体没伤没病,为什么会这样? 究竟什么是健康? 你了解自己的健康状况吗? 探究 一 给你的健康打分 项目 分数 1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4 2、我的体重在正常范围内。 1 2 3 4 3、当我受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4 4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4 5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4 …… …… 23、我的食欲很好。 1 2 3 4 24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4 25、我会总结自己在某方面失败的教训,使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4 探究 一 给你的健康打分 ○ 1分-完全不符合 ○ 2分-不太符合 ○ 3分-比较符合 ○ 4分-完全符合 参考P63-64给自己打分。 探究 一 给你的健康打分 评分方法:把每题的分数加起来,参照以下标准对自己的健康进行评价。 85—100分:你的健康状况良好; 70—84分:你的健康状况较好; 50—69分:你的的健康状况一般; 小于50分:你需要努力提高自己的健康水平。 第1、3、8、10、11、12、15、19、22题 涉及到身体健康的项目有: 第2、5、7、9、13、14、16、21、23题 涉及到心理健康的项目有: 第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25题 涉及到社会适应的项目有: 问题分类的参考: 探究 二 探究健康的含义 传统的健康 无伤无病,一个人生理上没有疾病 忽略了人的心理状态及作为社会人应有的对社会的适应能力,是不完整的。 探究 二 探究健康的含义 世界卫生组织对 健康 的定义: 健康是指一种身体上、心理上和社会方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 探究 二 探究健康的含义 健康的三个层次之身体健康 (1)人体的各器官结构完整,发育正常,功能良好 (2)身体各项生理生化指标正常 (3)无疾病或不处于虚弱状态 探究 二 探究健康的含义 健康的三个层次之心理健康 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生,通常有比较好的学习态度和学习方法;在对待考试问题上,他们沉着冷静,灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生,一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽,而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力,他们能够正确地认识自己,自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。 探究 二 探究健康的含义 健康的三个层次之社会方面 (1)能正确处理家庭和亲属的关系 (2)能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系 (3)能正确处理亲密朋友之间的关系 (4)积极参加各种社会组织和社团活动 探究 二 探究健康的含义 保持健康的生活 1.要做到合理营养,加强体育锻炼,搞好个人卫生; 2.还要正确地认识自我,保持愉快的心情和积极向上的心态; 3.同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系,使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。 1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”? 想一想:不良情绪对健康有影响吗? 2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”? 3、你在日常工作方面是否受到“委屈”? 探究 三 保持愉快的心情 你觉得自己的健康有问题吗?怎样才能保持自己的健康呢? 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 探究 三 保持愉快的心情 当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,这样可以使情绪得到缓解。 1.转移注意力 探究 三 保持愉快的心情 把自己心中的烦恼诉说甚至大哭一场,或者摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来。要注意宣泄的对象、地点和场合。 2.宣泄烦恼 探究 三 保持愉快的心情 3.自我安慰 可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。 探究 三 保持愉快的心情 经常保持微笑 偶尔放松一下 有知心朋友 愉快与各种人相处 乐于助人 与人分享喜悦与痛苦 宽恕他人 合作精神 探究 三 保持愉快的心情 请你帮个忙 小红做了好事,但老师不知道,反而错怪了小红,她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课,造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友,能不能帮她出出主意,调节一下她的情绪呢? 回去做一做 运用本节所学知识和方法,对家人和亲友的健康状况作出评价,并提出改进建议。 实践: 了解了自己的健康状况 心理上 社会适应状态 身体上 健康的含义 合理宣泄法 自我安慰法 转移话题法 保持愉快心情的方法 知识总结 学以致用 1.下列关于评价健康的说法中,正确的