第二单元　做情绪情感的主人【必备知识梳理】-2022-2023学年七年级道德与法治下册同步课堂高效实用教案+必备知识梳理（部编版）

第二单元 做情绪情感的主人 【知识梳理】 一、青春的情绪 1．情绪有哪些类型? 人的情绪是复杂多样的， 除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪， 还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。 2．情绪的成分有哪些? 情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态， 包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。 3．影响情绪的因素有哪些? 我们的情绪受多方面因素影响。例如， 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化， 我们的情绪也经常变化。 4．情绪的作用有哪些? 情绪的作用非常神奇， 影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上， 也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 5．青春期情绪特点产生的原因是什么? 进入青春期， 随着身体发育加快和生活经验不断丰富， 我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化， 表现出青春期的情绪特点。 6．青春期情绪特点的具体表现有哪些? （1）情绪反应强烈。 （2）情绪波动与固执。 （3）情绪的细腻性。 （4）情绪的闭锁性。 （5）情绪的表现性。 7．如何对待青春期情绪? （1）青春期的情绪特点体现了青春的活力， 它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受， 可以让我们的生活更加绚烂多彩。 （2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪， 同样是我们成长过程中需要经历的。 二、情绪的管理 1．为什么要学会表达情绪? 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。 2．情绪表达的要求是什么? 在人际交往中， 我们需要了解自己的情绪， 接受它们， 并学会以恰当的方式表达出来。 3．为什么要学会正确对待自己的各种情绪感受? 保持积极的心态， 享受喜悦和快乐， 让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪， 可以帮助我们适应突发事件， 但持续地处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心健康。 4．为什么要学会调节情绪? 学会合理地调节情绪， 使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化， 有助于我们更好地适应环境。 5．调节情绪的方法有哪些? 在生活中， 每个人都有调节情绪的方法， 归纳起来， 常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 6．调节情绪的方法有什么作用? （1）这些方法， 有助于我们更好地调节情绪， 成为情绪的主人。 （2）运用情绪调节的方法， 我们还可以帮助同学、家人改善情绪， 使他们保持积极乐观的心境。 7．调节愤怒情绪的方法有哪些? （1）与信赖的长者交流。 （2）自我提醒。 （3）运用“我感到愤怒， 是因为……”的表达方式。 （4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 （5）写一封信。 8．如何安慰他人? （1）为他做些体贴的事。 （2）做一个耐心的听众。 （3）设身处地， 向他表示理解。 （4）帮助他转移注意。 三、我们的情感世界 1．我们为什么需要情感? 我们需要与人交往， 渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活;同时， 情感让我们的内心世界更加丰富。 2．情感与情绪的联系与区别。 （1）情感与情绪紧密相关， 伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪， 随着时间的推移形成比较稳定的倾向， 就可能产生某种情感。 （2）情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的， 会随着情境的改变而变化;情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的， 相对稳定。 3．情感有哪些类型? 与情绪一样， 我们的情感也是复杂的。其中， 有基础性情感， 如安全感;有高级情感， 如道德感。有正面的体验， 如爱的情感;有负面的体验， 如恐惧感;也有两方面混杂的体验， 如敬畏感。 4．情感的作用有哪些? （1）在社会生活中， 情感是人最基本的精神需求。例如:我们需要基本的安全感、信任感;我们都渴望得到爱与关怀;我们参与社会事务离不开责任感、胜任感;等等。 （2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念， 影响我们的判断和选择， 驱使我们做出行动。 （3）情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物， 探索未知。 （4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展， 这正是我们生命成长的体现。狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。在生活经验的不断扩展中， 我们的情感才可能更加丰富、深刻， 我们的情怀才可能更加宽广、博大。 四、在品味情感中成长 1．美好情感有什么作用? 生活中美好的人和事物， 让我们身心愉悦， 逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望， 促进我们的精神发展。 2．如何获得美好的情感? 情由心生， 它