中学生生命教育课：当心灵走向岔路课件

当心灵走向岔路...... ——中学生命教育课 “我试着销声匿迹，原来我真的无人问津。” “人活着有什么意义？我是否存在，已经没有意义了。 我们压力大，活着没意思，是不是约着去跳楼。” 一位15岁的中学生在自己的社交网站上写下了这样的一段文字： 看了上述文字，你觉得这个中学生处于一种什么样的心理状态？ 一段文字 停摆的人生 10月10日至13日，胡某宇曾7次独自到宿舍楼三楼阳台，观望睢园及校外树林山岗方向。 10月14日，胡某宇在食堂晚餐后，携带录音笔两次登上五楼阳台，有明显轻生意图。 胡某宇在他物理课本的最后一页， 写了这样一句话 “如果我不活下去，会怎么样？” 青少年心理健康问题现状 2021年北医儿童发展中心发布的《中国儿童自杀报告》指出：中国儿童自杀居世界第一，每年约有10万青少年死于自杀。 每十分钟就有2个孩子死于自杀，8个自杀未遂。 《中国卫生和计划生育统计年鉴》的数据显示，在所有的非疾病死因中，自杀，已成为10~25岁青少年的第三大死因。 青少年心理健康问题现状 根据我国青少年研究中心和共青团中央国际联络部曾发布的《中国青年发展报告》显示我国 17岁以下儿童青少年中，约 3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。 其中，有30%的儿童青少年出现过抑郁症状，有10%左右的儿童青少年出现有过不同的焦虑障碍。 课堂讨论：“悲剧”之我见 01 03 05 02 04 当你了解到上述新闻和数据，你有什么感想？ 你认为导致案例中的青少年自杀悲剧的原因有哪些？ 案例中的悲剧性的结果是可以避免的吗？ 如何避免这样的结果呢？ 我们能从中学习到什么呢？ 课堂活动：黑暗森林之旅 曾经，你误入了一片黑暗森林，在这片森林里，潜伏着一些黑暗精灵，在受到它们而定攻击后，你的心灵会受到伤害，丧失信心，磨灭斗志，感到低自尊，无价值，无意义，无法再感受到生活的美好...... 你曾遇到过以下哪些黑暗精灵的攻击呢？ 我会让你找不到陷入矛盾，找不到方向！ 我会让你对任何东西都丧失兴趣！ 我会让你觉得生活无意义！ 我会让你觉得深深的无力！ 我会让你对丧失生活的希望！ 我会让你感到自卑，无能,自我怀疑! 我会让你感到自责，内疚！ 我会让你身体莫名疼痛，吃不下，睡不着！ 1号 2号 3号 4号 5号 6号 7号 8号 课堂分享：你是如何走出黑暗森林的？ 说一说你是如何走出心灵的黑暗森林的？ 在这个过程中，你做对了哪些事情？ 你受到了哪些帮助？ 这段经历对现在的你有什么意义？ 当你在谷底绝望， 当你在在穿越创伤的过程中自我怀疑， 当你的心灵走向岔路， 请重新找回内心的力量， 唤醒强大的”黑色生命力“ 用“魔法”打败魔法！ 课堂活动：感受身体 天气突然转冷，你身体的哪个地方先觉察到？手、脚，或是头部…… 当你留意到这个感觉，会有什么反应？ 你的反应更靠近哪位同学？ 忍着呗，哪年不冷！（忽略） 冷点好，我更精神！（转移） 天冷了吗？我不冷！（压抑否定） 我得赶紧加件衣服。（留意并反应） 每种反应背后，都是一种心理防御机制。 如果这些感受被忽略、转移、压抑否定，我们就错失了一个了解自己，关爱自己的机会！ 适时的关注身体感觉并给予回应，是走出伤痛的第一步。 心灵魔法一：留意身体感觉 当你感到不太好的时候： 1.留意自己身体的感觉：冷、热、痛、痒、酸……试试用更丰富的词描述不同身体部位在不同时刻的感受。 2.给予一些反应而不是忽视，压抑或转移：比如，靠近暖气以缓解寒冷、轻轻抚摸来回应痒、用手按摩来缓解疼痛…… 头痛时,我会...... 肚子痛时,我会...... 眼睛不舒服时,我会...... 背不舒服时,我会...... 觉得冷时,我会...... 觉得吵闹时,我会...... 受伤时,我会...... 课堂活动：感受情绪 小动画：情绪10秒钟 请你说一说，在10秒钟的时间，动画中的人物经历了哪些情绪？ 平静 疑惑 惊讶 喜悦 愤怒 痛心 心酸 狂喜 反感 厌烦 担忧 得意 心灵魔法二：给情绪命名 情绪即是我们内在世界一部分，它如同我们的伙伴一样，时时刻刻伴随着我们。 你对自己的感受不只是“好与不好”的区别，需要更清晰地感受和描述他们。 当你给情绪取个名字，就像不同的”朋友”来你家时的敲门声，你知道这是谁来了，该怎么对待它。 1.当你有一些感受时，用一些情绪词语给它们命名。 2.凭直觉给你这些情绪打分（1~10分） 3.描述影响你情绪发生的事实。 4.尝试找到一种以上解决的办法。 课堂活动：差评与好评 认真看着白纸上的这个黑点，想象这个黑点是你自己的一部分。 1.对这个黑点说一些批评，贬损，责骂，攻击的话。 2.对这个黑点说一些进行表扬，赞美，吹捧，肯定的话。 3.对这个黑点不做任何评论。 哪一种方式让你感觉更好呢