第一部分 学习主题一 考点2 做情绪情感的主人（考前速记册）-【一战成名】2023云南中考道德与法治考前新方案中考总复习

(2)要有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力。 (3)能真诚面对自我，闻过即改，知耻而后勇。 (4)树立底线意识，触碰道德底线的事情坚决不做。生活示例：公共场所抽烟、大声喧哗、占 座，随地丢垃圾、旅游地乱刻画、垃圾不归类等。违反法律的事情坚决不做。生活示例：闯 红灯、高空抛物、侮辱英烈、冒名顶替上大学、偷盗抢劫他人财物等。 (5)需要我们磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。 3.“止于至善”的内涵：是一种“虽不能至，然心向往之”的实践过程，是一种向往美好、永不言弃 的精神状态。（七下P29) ▲4.“止于至善”对我们提出了哪些要求？（七下P29~32)(2020云南4) (1)从点滴小事做起，积少成多，积善成德。 (2)在生活中寻找“贤”将他们作为榜样汲取榜样的力量。 (3)养成自我省察的习惯，检视自身的不足，通过自省和慎独，端正自己的行为。 (4)以修身为本，行走在“止于至善”的路上，在学习中成长，在成长中收获。 5.榜样有什么作用？（为什么要向榜样学习？）（七下P30~31)》 榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。 (1)对个人：好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，启发我们对人生道路和人生理想的思考， 给予我们自我完善的力量。 (2)对国家和社会：善于寻找好的榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量，我们的社会和国家才会 变得更加美好。 考点2做情绪情感的主人 必背核心关键句 1.人与人之间的情绪会相互感染，我们要学会调节情绪，做情绪的主人。 2.【易错点】调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 3.情感是人最基本的精神需求。 4.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感 要点1)情绪（七下第四课】 1.情绪的特点、分类及影响因素。（七下P35) (1)特点：复杂多样。 (2)分类：①基本情绪：喜、怒、哀、惧等；②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 (3)影响因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。 2.情绪的作用。（七下P35)(2019云南5) 情绪影响着我们的观念和行动。 (1)积极作用：激励我们克服困难、努力向上。 (2)消极影响：可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前。 3.如何正确对待青春期的情绪？（七下P37~38) (1)善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 一战成名·云南道德与法治 (2)学习积极面对烦恼和担忧等负面情绪。 4.情绪表达的重要性及正确做法。（七下P39) (1)重要性：不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 (2)正确做法：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达 出来。 ▲5.为什么要调节情绪？（七下P40)(2022云南1) (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，会让我们的青春生活更加美好。 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危 害我们的身心健康。 (3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化， 有助于我们更好地适应环境。 【温馨提示】我们应该通过合理合法的方式来管理和调节情绪，在调节自己的情绪时，不能妨碍 和侵害他人和集体的权益。“本领强的人情绪不会波动、永远不发脾气的人必定是强者”等说法 都是错误的。 ▲6.情绪调节的方法及意义。（七下P40~41) (1)方法：改变认知评价（对自己说“我可以”“没关系”等一些鼓励的话）、转移注意（心情 不好时通过听音乐、看电影、练字、读报纸等转移注意力)、合理宣泄（受委屈时找朋友倾诉， 在操场踢足球、跑步或在合适的场合哭喊)、放松训练（考试前或上台演讲前紧张时，深呼 吸、肌肉放松、想象放松静坐放松等)等。(2020昆明3)》 (2)意义：有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；还可以帮助同学、家人改善情绪， 使他们保持积极乐观的心境。 要点2情感（七下第五课】 1.情绪与情感的关系。（七下P43~44) 项目 情绪 情感 正义感、胜任感、责任感、成就感、幸福 类型 喜、怒、哀、惧、害羞、焦虑、厌恶、内疚 感、获得感、安全感、归属感、集体荣誉感 (2021云南2) 短暂的、不稳定的，会随着情境的改 在生活中不断强化、逐渐积累的，相对 区别 变而变化 稳定 ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展 ②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能 联系 产生某种情感 ③情绪与情感都是复杂的 2.情感的作用。（七下P43~45) (1)我们通过情感来体验生命、体验生活；情感让我们的内心世界更加丰富。 (2)在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 5 一战成名·云南道德与法治 (3)情感反映着我们对人和事