侧手翻 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

侧手翻教案 一、教学目标 【知识与技能】 学生能够理解侧手翻动作原理及锻炼价值，85%学会侧手翻的动作及保护帮助方法。 【过程与方法】 通过分组练习，学练结合，发展力量、柔韧、协调灵敏等素质，提高身体的感知和控制能力。 【情感态度与价值观】 在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。 二、教学重难点 【重点】 身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。 【难点】 身体保持与地面垂直，手撑地和脚落地的点落在一条直线上。 三、教学过程 （一）开始部分（3分钟） 1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 组织教学：四列横队。 要求：队列整齐，步伐一致。 2.导入 视频导入：同学们，你们知道李宁在1982年第六届世界杯体操比赛中，他获得六项冠军，被誉为“体操王子”，那么现在老师播放他在单项自由体操夺冠瞬间。看，他的一系列翻滚动作非常的得帅气。其实李宁这一系列精彩的展现都是一些基本技术动作组成，今天就跟随老师学习体操一项基本技术侧手翻。 （二）准备部分（7分钟） 1.游戏—翻山越岭游戏 方法：学生分成4个小组跨越提前设计好的“河流”、“山洞”、“小山”等障碍，跑到终点依次进行，用时最短的小组获胜。 规则：学生不用许绕过标志，按照老师要求进行。 2.徒手操 伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 3.专项练习 直臂支撑顶肩练习、原地扶撑后摆腿练习。 组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：动作到位，舒展大方。 （三）基本部分（25分钟） 1.示范 提问：刚刚老师做侧手翻的时候，身体姿态是怎样的？两手的位置是怎样的？ 学生回答：躯干和上下肢在一个平面内，两手在一条直线上。 组织教学：分裂式 2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法 向侧蹬地，摆腿与手臂依次支撑要协调配合。经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。手、脚依次支撑在一条线上。 保护与帮助：站在练习者侧面两手交叉扶起腰。 3.练习 （1）靠墙手倒立、分腿倒立。（10次） 纠正：同学们在做动作的时候一定要直臂，顶肩腹部打直，身体在一个平面上。 （2）在保护与帮助下练习手倒立，分腿倒立，侧翻成分腿站立。 （3）保护帮助下练习侧手翻（不翻过）成分腿倒立。 （4）保护与帮助下完整动作练习。 纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在动作的时候两手不在一条直线上；手臂未打直和顶肩以及立腰分腿。小组之间相互指导纠错。 （5）垫上画一条直线，进行反复练习。 4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。 5.辅助教材素质游戏接力——推小车 方法：学生分成2人为一个小组，在距离20米的两个端线处，一人充当小车，一人做推车人。到达端线后交换返回。用时最短的小组获胜。 要求：注意安全，按要求完成。 （四）结束部分（5分钟） 1.放松活动—配乐放松操 组织教学：四列横队体操队形 要求：放松活动，身心充分放松。 2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 四、场地器材 小垫子20个、标志带4条、录音机1台、磁带2盒、体操场。 五、预计负荷 练习密度：30%-35%；平均心率：120-130次/分；运动强度：中等偏上。 六、课后反思 学科网（北京）股份有限公司 $